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 來源：北京科技報

　　元旦剛過，春節(jié)也就在眼前，節(jié)日的氣息越來越濃了。在我國這樣的禮儀之邦，崇尚“禮尚往來”已是傳統(tǒng)，而現(xiàn)在這樣的時候，更是走親訪友、饋贈禮物的好時機，但有些人因為送禮卻患上了失眠頭痛等一些身體不適，這又是怎么回事呢？

　　小葉在公司干的是銷售，眼看年節(jié)就要到了，大家紛紛都在給上司送禮，自己該送些什么呢？很多客戶也需要在年節(jié)打點，為他們選購禮物更是一個麻煩事兒。為了能讓上司和客戶滿意，讓自己新的一年工作順利，小葉絞盡腦汁，深恐稍微出了差錯而導致誤會和麻煩。太貴的送不起，太便宜的又拿不出手，什么人喜歡什么樣的禮物……一想到這些問題，小葉就容易引發(fā)失眠，逢年過節(jié)害頭痛已經是家常便飯了。

　　像小葉這樣煩惱著的人們不在少數，很多人平時工作生活都很順利，到了本該休息的節(jié)日期間，應酬往來的禮數反而成為了他們最大的負擔，由此引發(fā)的失眠、頭痛、坐立不安、緊張、情緒容易激動和低落等問題，這些癥狀基本上都是由于心理波動而引發(fā)的生理反應，如果程度嚴重的話就會導致焦慮和抑郁的產生。

　　這種焦慮被稱作“送禮綜合征”，在過節(jié)期間非常重視應酬的人群中很容易發(fā)作，程度有輕有重。那么，這種癥狀的產生是怎么回事？為什么有的人能夠應對自如，而有的人就深受其苦？怎樣才能擺脫這種焦慮？本報記者采訪了河北省第六醫(yī)院精神衛(wèi)生中心心身疾病科主任崔利軍和北京陽光華仁心理咨詢中心的劉京梅咨詢師，為因為送禮而煩惱著的人們解除疑惑。

　　送禮的目的性成為焦慮的罪魁禍首

　　兩位專家認為，這其中的關鍵就是人們在禮物上賦予了過強的目的性，希望通過禮物來達到某種目標，比如說獲得某種具體成果，來增進原本疏遠的感情等。

　　崔利軍主任在解釋“送禮綜合征”的病理原因時認為，通過送禮來實現(xiàn)目標，這本身是一個過程。在結果沒有出來之前，人始終處在一個應激的狀態(tài)中，輕微的應激狀態(tài)可以提高人的反應速度，讓原本不擅長或者不習慣送禮和應酬的人變得機警和應對敏捷。但是長時間處于這個應激狀態(tài)，人的目標始終達不到，或者說始終不能順利完成送禮這個行為，過度分泌的腎上腺素就會導致神經中樞疲勞，反映到生理上就是煩躁不安，情緒不穩(wěn)，失眠多夢，飲食紊亂等等，女性還會出現(xiàn)月經失調等癥狀。特別是送禮的對象如果對個人來說非常重要，而周圍的環(huán)境給人造成“不送不行”的感覺，兼之挑選和構思的時間一長，就會給人的精神造成很大壓力，形成焦慮。

　　節(jié)日作為一年中特別的日子，已經打亂一個人平時的工作生活節(jié)奏，人的規(guī)律一旦被打破，對壓力的承受能力相應就會縮小，所以一些在平時可以應對的問題，在這種繁忙的時候也會造成麻煩，“送禮綜合征”在節(jié)日期間的高發(fā)也是順理成章的。

　　道德潔癖人群最容易成為受害者

　　但是“送禮”這個行為是我國傳統(tǒng)中由來已久的，為什么它會對一些人造成精神壓力，而對另外一些人則不會呢？劉京梅咨詢師和崔利軍主任都指出，對“送禮”產生抗拒感，道德感相對強烈的人最容易遭遇這種焦慮。

　　一般來講，焦慮等問題易在內向人群中發(fā)生，不擅交際、應對能力差的人在面對自己不擅長的事情時會感到緊張，心理素質好的人可以將這種危機在形成焦慮前化解。但是如果面對的是自己不愿意做的事情，克服緊張的難度就會相應增大。

　　比如以個案中的小葉為例，他對“給上司送禮”這種事情在潛意識中是有一定抵觸情緒的，這種送禮有別于親朋好友中的增進情誼，中間攙雜了很多其它的要素，“送禮”成了人際關系的代表，因此在購買時就要考慮很多方面的問題，已經超出了禮物本身應該承載的社會意義，還包含了與同事競爭，給自己營造更好的工作環(huán)境等要素。肩負著如此重任的“送”的行為，消耗了個人巨大的精力，長期處在這種環(huán)境之中，焦慮也就產生了。 
　　因此，“送禮”的焦慮實際上反映的是個體在人際關系中的焦慮，不肯隨大流，總是處在違背自己意愿狀態(tài)中的送禮人，如果因此影響睡眠和飲食規(guī)律，以及情緒波動厲害的話，請注意了，兩位專家的辦法也許能讓你擺脫這種困境。

　　心理妙招

　　如何擺脫送禮噩夢

　　針對“送禮綜合征”兩位專家共同給出了一些小建議：

　　1.有意識地改變個人看問題的方式

　　不要人際一出現(xiàn)問題就歸結于禮沒送到，而要具體問題具體分析，不要強迫自己改變習慣和道德原則。如果所在的位置特殊，因為工作不適的原因，經過努力仍然不能適應，就要考慮換個環(huán)境，削足適履對身體的影響要遠比工作和薪水重要；

　　2.尋找周圍的支持

　　在你值得信任的親朋好友中間吐吐苦水，把你遭遇到的困境和煩惱都講出來，你會發(fā)現(xiàn)有很多人跟你有一樣的遭遇，他們也會痛陳自己的不幸經歷，同病相憐的人群之間的交流，可以大大緩解焦慮的產生。

　　3.通過移情緩解焦慮

　　如果焦慮只是短期癥狀，程度也比較輕微，可以從事一些休閑娛樂活動進行移情，或者有意從事一些放松的訓練，在導致緊張的送禮行為發(fā)生前聽聽輕音樂，或者參加增進交際能力的心理班，在令你緊張的送禮對象面前把對方假想成自己的親友等等。

　　4.專業(yè)心理咨詢

　　當焦慮無論如何也不能緩解，并且出現(xiàn)程度較重的失眠、激動、沮喪等癥狀時，可以考慮求助專業(yè)的心理咨詢人士，以及在醫(yī)生的指導下服用少量抗焦慮藥，穩(wěn)定一下情緒，不要讓節(jié)日和送禮的功利性因素影響你的生活。

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