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來源：健康養生網　　 　　2009-6-25 8:02:00

        夏日的到來,肌膚也需要養生了,以下四點就介紹一下如何養出美麗肌膚.
        好肌膚源自好習慣　　
　　生活習慣與肌膚的好壞息息相關。
　　專家稱，精神狀態與皮膚性狀關系密切。情緒樂觀、穩定可使副交感神經始終處于正常興奮狀態，后者使皮膚血管擴張、血流量增加、代謝旺盛，皮膚表現為膚色紅潤、容光煥發；反之，抑郁、憂愁、焦慮或緊張均可引起和加快皮膚衰老，使面色黯淡、灰黃，缺乏生氣。
　　好肌膚還是吃出來的
　　蛋白質、脂肪、糖、維生素和微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健美所必需的物質，新鮮的蔬菜和水果不僅提供各種維生素及微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養顏作用，因此飲食結構必須合理。維生素和微量元素一旦缺乏，則會出現皮膚干燥、脫屑、紅斑、色素沉著；吸煙、過量飲酒可加速皮膚衰老，應盡量避免。
　　好肌膚需徹底清潔　　
　　皮膚表面會有灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等粘附，后者可堵塞毛囊孔、汗腺口，因此經常清洗皮膚非常重要。清洗還可促進皮膚血液循環、增進皮膚和身心健康。
　　好肌膚要防老化　　
　　盡量避免強烈日光照射，外出時應打傘、穿淺色衣服或外用遮光防曬劑。堅持自我面部保健按摩可改善皮膚血液循環、加速新陳代謝、增加皮膚細胞活力、防止真皮乳頭層的萎縮、增加彈力纖維的活性，從而延緩皮膚衰老。

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