日期：2009-09-03 作者：小橋 來源：東方早報
8月26日浙江衛(wèi)視女主播梁薇的猝死事件引起了許多媒體的關(guān)注。各大媒體對她的英年早逝表示遺憾的同時也又一次給白領(lǐng)健康敲響了警鐘。據(jù)統(tǒng)計，有將近九成的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)，而這種亞健康狀態(tài)大多是由于不健康的生活方式導(dǎo)致的。因此，白領(lǐng)們有必要對自己的生活方式做一次反思。
不生病不等于健康
現(xiàn)代健康觀點認為，健康不僅僅是軀體上沒有疾病，還應(yīng)該包括心理上沒有疾病，和環(huán)境的協(xié)調(diào)和諧。1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。以下是世界衛(wèi)生組織對健康的定義細則:
生理健康表現(xiàn)為:
1.充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.應(yīng)變能力強，適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。5.能夠抵御一般感冒和傳染病。6.體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩臂位置協(xié)調(diào)。
7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
白領(lǐng)應(yīng)克服的十大危險生活方式
◇極度缺乏鍛煉這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
◇有病不求醫(yī)許多上班族的疾病治療被拖延，錯過了最佳治療時間，結(jié)果小病拖成大病。
◇缺乏主動體檢對自己的健康缺乏全面的了解，可能延誤病期。
◇不吃早餐可能會使你反應(yīng)遲鈍、慢性病可能“上”身、更接近肥胖。
◇與家人缺交流在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
◇長時間吹空調(diào)“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
◇常坐不動久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
◇不能保證睡眠會造成身體機能下降，長此以往，會引發(fā)各類疾病，對身體健康構(gòu)成威脅。
◇面對電腦過久過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
◇容易引起腸胃紊亂胃腸病發(fā)病率會比普通人高些。
來源：文新傳媒
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