適度壓力有助發揮潛能
很多研究發現，適度的壓力，有利于我們保持良好的狀態，更有助于挖掘我們的潛能，提高個人與社會的整體效率。比如運動員每到參加比賽，一定要將自己調整到適度的壓力，讓自己興奮，進入最佳的競技狀態，如果不緊張、沒壓力感，則不利于出成績。再如考試時，適度的壓力能調動我們的大腦，讓我們興奮，考出好的成績。所以，適度的壓力對于促進社會發展、挖掘內在潛力資源，是有正面意義的。
當然，壓力過度，會造成各種生理方面的反應，如心跳加快、肌肉緊張、血壓升高、背痛、腹脹、失眠等等一系列癥狀，各種疾病也可能蜂擁而至，如心臟病、胃潰瘍等，同時還會伴有心理方面的反應，如憂慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁等?？梢哉f，過度的壓力是人生的災難，因而我們必須學會減壓，遠離壓力的困擾。
減壓先要解開心結
有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被壓死了。
人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。假如能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，學會傾訴、學會釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？
適度轉移和釋放壓力
面對壓力，轉移是一種最好的辦法，壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事情上來。等心態調整平和以后，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做做體育運動，體育運動能使你很好地發泄，運動后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
對壓力心存感激
人生怎能沒有壓力？升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，每個足跡都是一次次壓力的結果。沒有壓力，每個人的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活樂趣的時候，應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
《健康時報》
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