近日，26歲中國女留學生在美遇難，其遺體在河中發現，好友稱其患有精神疾病，上周還曾就醫。
今年2月，23歲女大學生獨游峨眉山失聯，40多天后遺體在懸崖下找到，母親稱其存在精神問題，去年經治療后已有好轉。
今年3月，在湖南某醫院規培的高校學生自殺身亡，其遺書中寫道：“我好累，熬不下去了，這個世界再也不見......”
去年10月，佳木斯某大三女生跳江身亡，生前聊天記錄顯示，其因競選團支書被同寢室室友聯合其他同學孤立。
......
這樣的悲劇，每年都會發生。
逐漸地，“自殺”一詞于大學生群體而言已不再是個罕見詞匯。
而這每一起不幸的背后，都在釋放著同一個信號，告訴我們大學生心理健康問題亟待關注。
或許有人會說：“大學生都成年了，又不是青春期，沒必要矯情地談心理問題吧。”
的確，步入大學意味著學生們大多已成年，但大學階段于他們所有人而言都是全新且陌生的人生轉折期。
不僅學習方式不同以往，生活方式也由管束型向自主型轉變，這也就使得他們必須獨自面對各種身心成長的困擾與人生發展的抉擇。
而風華正茂的年紀也恰是情緒波動較大的時段，一旦在面對和處理事情時出現偏差，就容易滋生心理問題。
來源：圖怪獸
2004年，教育部、團中央和全國學聯辦公室向全國大學生發出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。
在今年5·25全國大學生心理健康日到來之際，我們不妨一起來聊聊大學生的心理世界。
其實，大學生崩潰情緒、極端行為的出現往往是多因素長期共同作用的結果，且大學段每個年級也反映出不同的心理壓力源。
那究竟是哪方面的壓力呢，有關專家對此作了如下歸納：
心理疾病
研究顯示，引發自殺的第一誘因是嚴重的抑郁癥，我國年輕人尤其是擁有大學學位的人在抑郁癥患者當中占有極高的比例。
家庭原因
據社科院相關心理研究，中國有70%的家長的教育方式不合格，這些不合格的教育方式帶來的結果就是年輕人的承受挫折能力差，適應能力差。
戀愛失敗
南京危機干預中心的調查顯示，戀愛失敗占大學生自殺原因的44.2%。
社會壓力
當前社會上對大學生的評價及地位等都較以前下降，加上市場經濟帶來的競爭壓力，讓學生們對找工作深感焦慮，并產生自卑感。
學習壓力
南京危機干預中心的調查顯示，學習壓力占大學生自殺原因的29.8%。專家表示過去高校自殺的學生中以本科生居多，現在碩博自殺比例呈增加趨勢，這是由于高學歷學生面臨的壓力比過去更突出導致的。
來源：圖怪獸
當問題產生、壓力降臨，大學生又該如何維護自己的心理健康？
01 規律作息
規律的作息除了能保證身體健康外，對心理和大腦健康也十分重要，養成早睡早起的習慣，每天保證7～8個小時睡眠。
02 遠離煙酒
不要偏信“借酒消愁”的說辭，吸煙飲酒不僅無法緩解壓力，還會對身體健康造成不小危害。
03 培養興趣
合理安排學習和生活時間，積極培養個人興趣。研究發現良好的興趣愛好不僅可以拓寬生活的寬度，對情緒釋放也極為有利。
04 調節心態
保持積極樂觀的心態，勇于面對困難和挫折，積極尋求解決辦法，相信自己能夠克服困難，實現自我價值。
05 學會求助
在遇到無法自我疏解的困難時，要及時向家人、老師朋友或心理咨詢師求助，相信在大家的幫助下問題一定可以被解決。
來源：圖怪獸
“5•25”
諧音“我愛我”
這是一個快樂的休息日
更是一個提醒我們
關注自己心理健康的日子
在這個特殊的日子里
唯愿每一個你我
都能
好好愛自己
文章轉載自公益中國網：http://www.gzjgpet.cn/special/show.php?itemid=328
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