一夜風雨天作晴
不覺已是小暑至
北京時間7月6日22時20分將迎來小暑節氣
來源：圖怪獸
《說文解字》曰：“暑，熱也”
雖暑前有“小”字
但只要與“暑”有關
都意味著躲不開的炎熱
屆時
我國大部分地區將進入
“天地一大窯，陽炭烹六月”的酷暑季節
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由于天氣炎熱
不少人會食欲減退精神不振
面對這些問題
我們不妨學習一些小暑養生小知識
下面就讓我們一起來看看吧
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小暑之后，盛夏酷熱降臨，人們在飲食、運動等方面都要尤為注意。
1. 注 意 飲 食
伴隨著高溫天氣的到來，大家的冰箱似乎都被各種“解暑神器”塞滿，雪糕、冰棒、冷飲甚至冰鎮水果應有盡有。
這些食物的確能起到降暑功效，但如果把控不好度，也會給我們的身體造成傷害。
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過量食用雪糕等冷制品，會刺激腸胃，進一步降低正餐食欲；此外在食用冰鎮水果后接著吃雪糕，也可能會引發腸胃紊亂，導致腹痛，腹瀉等。
所以對冷制品我們一定要管住嘴巴，同時也要在正餐飲食上也要注意飲食不節、飲食不潔、飲食偏食等不良習慣。
2. 合 理 運 動
小暑時節人體陽氣旺盛，但因氣候炎熱，耗能較大，又容易引起陽氣外泄太過，所以要遵循“春夏養陽”的養生原則。
這個階段應避免大量劇烈勞動，可以在清晨或傍晚到公園散步、打太極拳等，在室內也可以進行游泳、瑜伽等運動。
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3. 情 緒 調 節
酷暑時節，想必很多人情緒都會出現些變化，比如總會涌上某種莫名的煩躁，因此學會調節情緒也就變得很有必要。
這時我們可以通過靜心冥想、讀書賞詞、練字繪畫、聆聽音樂等來緩解心中的煩躁。
但要提醒大家的是，無論哪種方式，都要掌握好時間，否則可能效果不佳或起到反作用。
老話說“心靜自然涼”，其實講究的也是一個心靜，所以日常生活中我們要保持一顆平和的心，多喜樂少哀愁，讓心情舒暢氣血和緩。
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上文說到讀書賞詞是調節情緒不錯的方法。
在這個酷熱的小暑，在文章末尾，小編也整理了幾首有關小暑的詩詞。
下面讓我們一起在詩詞中靜心感受小暑的魅力吧:
小 暑 六 月 節
唐·元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。
喜 夏
金·龐鑄
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初薦枕，黃妳亦升堂。
鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。
晚窗無一事，步屧到西廂。
夏 日
清·喬遠炳
薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。
斷續蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕梁。
眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。
文章轉載自公益中國網：http://www.gzjgpet.cn/special/show.php?itemid=352
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