今日霜降（2024年10月23日），是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣。
進入霜降節氣后，天氣漸冷，初霜熠熠，一葉黃落，萬木秋聲，一年之中晝夜溫差也在“霜降”時節達到了巔峰。
來源：圖怪獸
古人有云，霜降有三候，一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蜇蟲咸俯。
霜降時，豺狼正奔忙于捕食，吃不完的獵物鋪于一旁，好像在感恩大自然的饋贈。
草木凋零，無邊落木伴著秋風蕭蕭而下，化作來年的春泥，孕育著新生的種子。
曾經活躍的蟲兒也感受到冬天的氣息，準備冬眠，為來年作短暫的休整。
萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。
霜降，是秋末最濃烈的筆意。《月令七十二候集解》：“霜降，九月中。氣肅而凝露結為霜矣。”
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霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。
“霜降”后天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。因此，防秋燥、防秋郁、防寒是“霜降”期間的健康防護重點。
“霜降”養生首先要重視保暖，早晚多添衣，睡前用溫熱的水泡腳，可以促進足部血液循環，溫暖全身，緩解我們一天的疲勞。
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其次要防秋燥，運動量可適當加大。
但需注意由于氣溫下降，人體的肌腱和韌帶的彈力和伸展性也會有所降低，運動前要做好熱身，防止拉傷。
飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，
玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
秋燥表現為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。
因此，應減少辛辣食物的攝入，多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。
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應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；
還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、散步、登山等集體活動。
另外，這個季節不是人人適合“秋凍”。
尤其是對抵抗力差的老年人來說，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
霜衰萬物，亦成就萬物。
秋日最后一次回眸悄然將希望播種，
等待四季輪轉沉寂后的下一次破土。
霜降，是秋天的尾聲，
也是溫暖的開始。
愿你在每一個清晨，
都能遇見最美的風景。
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