五月的風裹著初夏的暖意，將一個個有關于愛的節日拂至我們面前——
5.11，我們用一束鮮花、一個擁抱，向媽媽表達感恩與敬意；
5.20，我們用一份禮物、一封情書，向愛人傾訴愛意與深情。
在這些特殊日子里，我們用心感受著他們的需求，用行動回應著他們的期待。
而在節日之外的尋常日子，我們也習慣了將愛的目光投向他人。
忙碌付出中，不少人忘了傾聽自己內心的聲音，也忘了只有好好愛自己才能更好地愛他人。
來源：圖怪獸
伴隨著511、520、521的溫情落幕，五月的末尾，我們即將迎來“525全國心理健康日”。
與其他節日不同，這一天是個倡導“關愛自我、接納自我”的日子。
之所以強調愛自己，是因為現代社會中，心理問題已遠比我們想象的普遍及嚴重。
相關數據顯示，全球約有10億人受到精神健康問題困擾，抑郁癥已成為全球致殘的主要原因之一。
在我國，抑郁癥終身患病率達6.8%，焦慮障礙患病率高達7.6%。
由此可見，心理健康問題不是少數人才有，我們每個人都可能受此威脅。
但也有部分人不以為意，將心理健康問題一股腦歸于“小情緒作祟而已”。
日常生活中，確實有小情緒作祟的時刻，但這些“小情緒”得不到解決，逐日累積，又會是什么局面呢？
廣而告之&公益中國網在此前制作的一支公益廣告里，就曾直言“情緒污染 危害不淺”——
廣而告之公益廣告《情緒污染 危害不淺》
如公益廣告所展示的一般，情緒污染不僅會影響自己的情緒狀態，還會像傳染病一樣影響身邊的人。
若這些情緒長期得不到重視和妥善處理，必然會引發更深層次的心理問題，因此我們必須重視日常情緒，為心理健康保駕護航。
而維護心理健康是個長期且系統的過程，這就需要我們從多方面入手：
1.增強自我認知
花時間傾聽自己內心的聲音，了解自己內心真正的需求和期望，而不是盲目追求他人的認可。
2.培養健康的生活方式
在保證充足睡眠、保持營養均衡的基礎上，定期進行適度運動，為心理健康奠定生理基礎。
3.建立可靠的社會支持系統
與家人、朋友保持良好互動，建立可靠的社交網絡。良好的人際關系是心理壓力的緩沖器。
4.發展興趣愛好
繪畫、音樂、手工等興趣愛好，不僅能豐富生活，還能讓大腦從緊張狀態中恢復，促進積極情緒的產生。
5.主動尋求幫助
當感到情緒難以自我調節或心理壓力過大時，不要害怕尋求專業幫助，心理咨詢師可以為你提供專業指導和支持。
來源：圖怪獸
眼下，525全國心理健康日將至，希望這一天我們都能停下腳步，學習以愛自己為基石，明白愛自己才是終身幸福的開始。
相信，當我們擁有了愛自己的能力，擁有了一顆健康豐盈的心靈，也就有了更多愛人的底氣與能量......
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