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你抵抗什么，什么就會擴大；你靜觀什么，什么就會消失。 
　　不管你正面臨的問題是─與人沖突、爭吵、或受人批評、攻擊、侮辱，如果你去對抗，問題就會擴大且持續下去。
我們都可以了解，只要有對抗，就會有沖突，就會有對立，而沖突和對立，又會引發忿怒、怨懟、攻擊、暴力……，然后就沒完沒了。
反之，只要讓自己沉靜下來，那么不論你靜觀什么，什么就會消失。
　　你不需費心去找任何理由為自己辯護，只要沉靜下來，你的舉止本身就會顯示最好的理由。
　　你不需費力去爭執，只要沉靜下來，你連想都不用想，正確的語言自然就會產生。
　　你不需刻意去控制情緒，只要沉靜下來，什么都不說，什么都不做，什么都不計較，心境自然平靜。
　　所謂萬物靜觀皆自得，我們只要把心沉靜下來，直到心田的淤泥沉淀，湖水自然澄清─ ─你的困擾自然就消失不見。

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