一大早帶孩子來同仁醫(yī)院就診的劉女士正在診室外候診，
記者調(diào)查
心病考生成績縮水20%
“根據(jù)我們以往的經(jīng)驗，考前出現(xiàn)心理問題很可能會使成績最終‘縮水’兩成。”許天紅說，考生們最主要的心理問題是考前恐懼。不少考生由于緊張，吃不下飯，睡不著覺，個別考生甚至發(fā)展到不能進(jìn)考場，有的家長也有類似癥狀。另一個問題是，考生的潛在心理障礙由于高考的緊張情緒而加重。比如，有的考生情緒抑郁、焦慮，有些還出現(xiàn)了軀體癥狀，像眼花、嗓子腫、腹瀉等。還有些日常的矛盾在高考這個特殊時期也會爆發(fā)，如有的同班考生平時感情很好，但是在這個階段可能因為一些小事而吵架、分手，進(jìn)而影響考生情緒。此外，疲勞綜合征也是考生的一大“心病”。由于睡眠太少，生物鐘不規(guī)律，很多考生覺得筋疲力盡，甚至出現(xiàn)抑郁情緒，想放棄考試。
醫(yī)生建議
考前7天是最佳調(diào)整期
許天紅建議，考前7天正是考生心理調(diào)整的最佳時期。在臨近的這幾天里，考生應(yīng)該多休息，出現(xiàn)焦慮緊張情緒時，可以通過深呼吸、聽音樂或是相聲等方式放松，還要努力調(diào)整生物鐘，早上6點起床，晚上復(fù)習(xí)盡量不要到太晚，保證每晚10點左右就寢。“睡不著也可以喝點牛奶，千萬不要隨便服用安眠藥物。”
天壇醫(yī)院消化內(nèi)科主任梁丕霞則提醒考生，考前的緊張情緒可能會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，老是想“拉肚子”。對此，除了有針對性的治療外，應(yīng)避免粗糙、油膩、刺激性食物，緩解緊張，放松心情
來源：北京晨報
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