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湖北衛生廳發布夏季防暑提示

2012年8月6日    來源：漢網-武漢晨報

　　武漢晨報訊 （記者黎清 通訊員陳瑾）據氣象部門通報，近期我省將再次遭遇37度以上高溫。氣象部門發布的高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。昨日，省衛生廳發布防暑保健提示，針對氣象部門發布的不同高溫預警信號提出防暑降溫建議。

　　黃色預警時的防暑建議

　　高溫黃色預警是指連續三天日最高氣溫將在35℃以上。

　　建議：市民要多喝水，適當補充鹽分，盡量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動水沖洗。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘后再食用。嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用，因為乳制品可在短時間內變質。外出時，最好隨身攜帶藿香正氣水，風油精，腸道消炎藥等常用藥。

　　戶外工作時，應采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；合理安排作息時間，不得為趕工期隨意加班加點，提倡采取輪換作業的方法，避免高溫日照暴曬，疲勞作業和防止職工中暑。

　　橙色預警時的防暑建議

　　高溫橙色預警是指24小時內最高氣溫將升至37℃以上。

　　建議：市民白天應盡量避免或減少戶外活動，尤其是上午10時至下午4時期間不要在烈日下外出運動；外出時應采取防曬措施，防止皮膚灼傷；注意不要讓空調直吹頭部，室內外溫差不宜太大；中午應適當午睡一小時，減少工作強度。

　　飲食方面應適量飲淡鹽水、涼茶(加多寶,紅罐涼茶,熱銷涼茶)、綠豆湯等，不可過度吃冷飲；宜吃清淡、易消化、富含維生素的食物，注意飲食衛生，不宜吃剩菜剩飯，以免食物中毒。渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡；宜穿吸汗、寬松、透氣衣服，應勤換勤洗。

　　另外，盡量避免在高溫時段進行戶外活動，戶外施工的需在專業指導下進行，同時準備足夠的冷飲，配備清涼油、仁丹、風油精等防暑降溫物品。

　　紅色預警時的防暑建議

　　高溫紅色預警是指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。此時人體汗腺疲于奔命地工作，容易出現心臟病猝死之危險。人必須立即到陰涼地方或借助冰塊等降溫，有不適者需馬上送醫院治療。人體排汗、呼吸、血液循環……一切能參與降溫的器官，在開足馬力工作，對體弱多病的患者和老年人來說，這是一個“休克溫度”，一定要特別小心。

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