湖北衛生廳發布夏季防暑提示
2012年8月6日
武漢晨報訊 (記者黎清 通訊員陳瑾)據氣象部門通報,近期我省將再次遭遇37度以上高溫。氣象部門發布的高溫預警信號分三級,分別以黃色、橙色、紅色表示。昨日,省衛生廳發布防暑保健提示,針對氣象部門發布的不同高溫預警信號提出防暑降溫建議。
黃色預警時的防暑建議
高溫黃色預警是指連續三天日最高氣溫將在35℃以上。
建議:市民要多喝水,適當補充鹽分,盡量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品,在食用前最好以流動水沖洗。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘后再食用。嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用,因為乳制品可在短時間內變質。外出時,最好隨身攜帶藿香正氣水,風油精,腸道消炎藥等常用藥。
戶外工作時,應采取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,最好帶冰涼的飲料;合理安排作息時間,不得為趕工期隨意加班加點,提倡采取輪換作業的方法,避免高溫日照暴曬,疲勞作業和防止職工中暑。
橙色預警時的防暑建議
高溫橙色預警是指24小時內最高氣溫將升至37℃以上。
建議:市民白天應盡量避免或減少戶外活動,尤其是上午10時至下午4時期間不要在烈日下外出運動;外出時應采取防曬措施,防止皮膚灼傷;注意不要讓空調直吹頭部,室內外溫差不宜太大;中午應適當午睡一小時,減少工作強度。
飲食方面應適量飲淡鹽水、涼茶(加多寶,紅罐涼茶,熱銷涼茶)、綠豆湯等,不可過度吃冷飲;宜吃清淡、易消化、富含維生素的食物,注意飲食衛生,不宜吃剩菜剩飯,以免食物中毒。渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡,應先擦干汗水,稍事休息后再用溫水洗澡;宜穿吸汗、寬松、透氣衣服,應勤換勤洗。
另外,盡量避免在高溫時段進行戶外活動,戶外施工的需在專業指導下進行,同時準備足夠的冷飲,配備清涼油、仁丹、風油精等防暑降溫物品。
紅色預警時的防暑建議
高溫紅色預警是指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。此時人體汗腺疲于奔命地工作,容易出現心臟病猝死之危險。人必須立即到陰涼地方或借助冰塊等降溫,有不適者需馬上送醫院治療。人體排汗、呼吸、血液循環……一切能參與降溫的器官,在開足馬力工作,對體弱多病的患者和老年人來說,這是一個“休克溫度”,一定要特別小心。