91福利国产在线观看香蕉-91福利视频合集-91福利视频免费-91精品一区二区三区在线观看-国产主播一区二区三区-国产主播大尺度精品福利

4條癌癥機構公布的抗癌原則

來源：新浪網 發布時間：2014-02-20

　  人們在飲食方面需要高度重視。飲食防癌像一場長久戰役，需要步步為營，抓住食物的采購、烹飪、進食習慣、咀嚼這四個環節，才能放心。

　　第一步、把好采購關。

　　平日買菜應該多買、常買含有防癌物質的食品。

　　1.含木質素豐富的食品，如水果、紅薯、莧菜、粗雜糧、芹菜、蘿卜和大頭菜等；

　　2.富含谷胱甘肽的蔥頭；

　　3.含鍺豐富的大蒜；

　　4.含胡蘿卜素和維他命的胡蘿卜、菠菜、辣椒、韭菜、青菜、西紅柿、土豆、卷心菜；

　　5.含硒豐富的蘑菇、大蒜和洋蔥；

　　6.含異丙酮豐富的大豆及其制品；

　　7.魚類；

　　8.海產品。除此以外還有可食的野菜。

　　第二步、把好烹飪關。

　　1.不要把油燒得過熱，甚至冒煙，否則油可產生致癌物質，

　　2.油炸食物時，亦不宜使用屢次炸過食物的陳油。因油脂反復屢次加熱，也會使油內產生致癌物質；

　　3.淘米之前要把發霉變質的米粒挑出丟掉，因霉變的米或面含有非常強的致癌物質黃曲霉毒素；

　　4.熏烤食物不要用松柏枝、煤和煤氣、木炭等燃料，它們不完全燃燒時也可產生致癌物質；

　　5.疏菜要先洗后切，切好即炒，炒好即吃。這樣能保證減少維他命損失；

　　6.不要擠出菜汁，因菜汁中含有非常豐富的丙種維他命、酶和其他養分；

　　7.炒菜要旺火急炒快盛。這些都是保存疏菜中的維他命不丟失的好辦法。

　　第三步、把好進食關。

　　良好的進食習慣是預防癌癥的重要因素。因而在進餐時切忌偏食，應該吃各種食物，吃得越雜越好。高脂肪食物，含糖高的甜食，含鹽多的咸食以及熏烤、腌制食品，如食用過多或常吃，都有誘發癌癥的可能，所以這些食物食用要有節制。相反，應該適當多吃點綠色疏菜、水果、可食的野菜和含蛋白質豐富的食品。

　　第四步、把好咀嚼關。

　　科學研究顯示，吃飯時細嚼慢咽有助于抗老防癌。學者們指出唾液中含有一種激素，它除了具有強化肌肉、血管的作用外，還具有非常強的消毒能力。專家們實驗表明，細嚼半分鐘便能有效消除致癌物質的毒性。

　　總之做到以上四點，對于預防癌癥具有很好的作用。配合良好的作息規律，經常鍛煉，保持心情愉快，則效果更佳。

【鄭重聲明】公益中國刊載此文章不代表同意其說法或描述，僅為提供更多信息，也不構成任何投資或其他建議。轉載需經公益中國同意并注明出處。本網站文章是由網友自由上傳。對于此類文章本站僅提供交流平臺，不為其版權負責。如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的文章請發信至 [公益中國服務中心郵箱]。