每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠不佳、失眠熬夜會(huì)增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。從熬夜到脫發(fā)，一共會(huì)經(jīng)歷幾步？廣西睡眠呼吸疾病診療中心主任趙明明為你解答。
首先，熬夜會(huì)導(dǎo)致我們身體的代謝紊亂。熬夜會(huì)增加對(duì)身體的維生素、微量元素的破壞，導(dǎo)致我們毛發(fā)、毛囊功能的減退。因此，很多人熬夜后頭發(fā)會(huì)開(kāi)始掉落。
其次，有一部分人熬夜后身體會(huì)感到疲憊，會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。打呼嚕會(huì)導(dǎo)致缺氧，缺氧也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落，甚至出現(xiàn)斑禿現(xiàn)象。
什么人熬夜會(huì)脫發(fā)？
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)熬夜后出現(xiàn)心跳加快、心慌、心悸難受、做噩夢(mèng)等現(xiàn)象，或是發(fā)現(xiàn)自己睡醒后仍有疲憊、看東西模糊、眼前突然發(fā)黑等情況，需要及時(shí)就醫(yī)。
專(zhuān)家建議，長(zhǎng)期受失眠困擾的人群需要適時(shí)求助醫(yī)生。而對(duì)于單純“不想睡”的“熬夜能手”們，要適當(dāng)勞逸結(jié)合，不要報(bào)復(fù)性?shī)蕵?lè)、報(bào)復(fù)性自我釋放、報(bào)復(fù)性休息。
統(tǒng)籌：鞠曉燕
編輯：張寶亢、張旻曦、袁溢（實(shí)習(xí)）
記者：黃凱瑩 梁舜
配音：李宗胤
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