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　　1、讓母親把手徹底少洗凈。

　　2、坐或站均可，以自己舒適為準，將容器靠近乳房。

　　3、將拇指放在乳頭根部的上方兩公分左右之處（或乳竇上），食指放在乳頭根部下方兩公分處（與拇指相對），其它手指托住乳房。

　　4、用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓（以不引起疼痛為宜），不可壓得太深，否則將引起乳導管阻塞。

　　5、壓力應作用在乳竇處的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是說，必須壓在乳暈下方的乳竇上。

　　6、反復一壓一放，這樣乳汁就會出來，完成擠奶。

　　7、拇、食指擠壓動作時，不能滑動或摩擦動作，應類似于滾動式動作。

　　8、一個乳房擠壓3至5分鐘，乳汁少了可換另側乳房、擠奶持續時間以20至30分鐘為宜，不要擠太多，免得增加母親負擔。

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