轉自 桑蘭個人博客
這兩天的北京真是“吹面不寒楊柳風”，到處都是春天的氣息，出來戶外做體育運動的老老少少也多了起來。“生命在于運動”，這句話是老生常談了，以前當運動員的時候也聽得耳朵生繭，但是受傷后，我是真的對此有了深刻體會。
以前當運動員的時候，對鍛煉還是比較懂的，可是受傷以后的康復鍛煉我一點概念也沒有。和很多朋友對運動的心態一樣，雖然以前很喜歡體育鍛煉，但對這種“新運動”，我的心態和很多“懶得動”的普通人接受體育健身一樣，也經歷了一個從抵觸、到被動接受再到主動喜歡的過程。
當時在病床上躺了很久，頭暈乎乎的，但是美國人不管這個，把我抱下病床開始恢復鍛煉。我對鍛煉的第一反應就是反感，整個腦袋都頭痛欲裂，而且一動就喘不過氣，心情特別煩躁。恢復鍛煉完全就是被迫地去做，這種狀態至少持續了一個月。轉醫院后，我參加了集體的恢復訓練，大家分組一起做。這種形式和我們在國家隊訓練有點類似，讓我感覺很親切，我的積極性被調動起來。我對自己說，為了讓自己的身體一天天強健起來，我必須堅持運動。雖然煩躁的情緒被克服了，但我對這樣的鍛煉還談不上發自內心的喜歡。
真正自覺做鍛煉，是在回國之后。剛回國，我緩了一陣，對待鍛煉不太積極，三天打漁兩天曬網。這樣體質下降很快，身體各方面素質都差了很多。但我當時還沒意識到這點，還總以為自己是“運動員的體魄”，身體沒問題，別人讓我多穿點，我還不當回事。我很清楚記得，99年的冬天特別冷，結果感冒一下子發燒到40度，而且還好得很慢，每天都要輸液，我身體的特殊情況又讓看病輸液變得特別麻煩，我吃足了苦頭。去康復中心復診的時候，醫生嚴肅地對我說，“桑蘭，你這樣斷斷續續地鍛煉不行。哪怕每天少做一點，也要細水長流地堅持下去。”這下我馬上把勸告聽進去了。每天鍛煉兩個小時——上午一個小時做全身鍛煉，晚上用站立機做站立訓練，一有空了還自己練呼吸。時間久了，甚至成了“職業病”，不練還覺得難受，就像以前練體操時，就算在家也會把腿翹在墻上一樣，好像只有這樣練過了，才會通體舒暢。
“生命在于運動”真是一點錯不了，我的切身體會更是確鑿無疑了。以前當運動員的時候天天都鍛煉，一天不練就后背發脹，現在盡管受了傷，我還是打心底里喜歡運動，并盡自己所能地做各種鍛煉。其實大家都知道想要身體好，就必須經常參加體育運動。但因為現在平常都挺忙，很多朋友總是會給自己找這樣那樣的借口來逃避，甚至寧愿在家呆著看電視。把我的這點體會告訴大家，希望大家在這春暖花開的季節，經常到戶外運動運動，一定會有所收獲。
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