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新華網(wǎng)北京３月２１日專電（記者劉丹 朱峰）河北省教育廳曾在２００５年發(fā)出通知，要求中小學(xué)加強(qiáng)對各科作業(yè)布置的協(xié)調(diào)管理，控制學(xué)科家庭作業(yè)總量，并在家長的配合下，保證小學(xué)生、初中生、高中生每日分別有９小時以上、９小時、８小時的充足睡眠時間。然而記者在上海、石家莊采訪了解到，目前許多學(xué)生睡眠時間嚴(yán)重不足，影響到青少年的生長發(fā)育和身體、心理健康。
“不是我不想睡，是沒時間睡”
記者在石家莊市第１５中學(xué)采訪時，一位學(xué)生家長說：我的孩子讀初三，成績在班里算不錯的，但是每天晚上要上夜自習(xí)，回家后還有一大堆作業(yè)。一般情況下孩子晚上１１點以后睡覺，早上５點半起床，能睡７個小時就算很好的了。
一名學(xué)生告訴記者，有人總結(jié)中學(xué)生起得比雞早，睡得比狗晚，干得比牛多。不是我不想睡，是真的沒有時間睡。確保中學(xué)生不少于９小時的睡眠根本就缺乏可操作性。我們課業(yè)負(fù)擔(dān)那么重、升學(xué)考試壓力那么大，誰敢給我們保證？
石家莊市裕華路小學(xué)五年級語文老師劉春燕說，目前學(xué)校要求學(xué)生早晨７時５０分就得到校，學(xué)生起得早，很辛苦，不過老師更辛苦，每天早晨要比學(xué)生更早到校。
記者致電石家莊一些學(xué)校負(fù)責(zé)人，他們均不愿多談學(xué)生睡眠不足的事。一位不愿透露姓名的老師告訴記者，現(xiàn)在學(xué)生成績好壞、老師的教學(xué)能力、學(xué)校的名聲、領(lǐng)導(dǎo)的政績，都取決于學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)。而想得到高分，就靠反復(fù)做練習(xí)題，靠時間積累。時間對于每個人都是公平的，在可支配的有限時間里，能擠出的除了睡眠時間就沒有別的了。
石家莊心理咨詢心理治療中心主任張慶彬分析，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因主要包括：家庭作業(yè)過多，許多初三、高三畢業(yè)生每天的家庭作業(yè)時間在４小時以上；大量的學(xué)習(xí)資料使孩子們沒時間睡，現(xiàn)在很多學(xué)生包括小學(xué)生，人均學(xué)習(xí)資料在１０本以上；此外，許多家長也不同程度地給孩子加題、補(bǔ)課。
對此，學(xué)生家長對記者說：哪個家長愿意以孩子的身心健康為代價去取得高分呢？可是這個學(xué)校不補(bǔ)課，別的學(xué)校補(bǔ)了，我的孩子還沒上考場就先吃虧了，所以不得不犧牲孩子的睡眠。
學(xué)齡兒童睡不足 危害不少應(yīng)重視
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童保健研究中心日前在上海、成都、西安、烏魯木齊、廣州等全國９個城市的２萬余名５歲—１１歲的兒童中，展開了“學(xué)齡兒童睡眠現(xiàn)狀流行病學(xué)調(diào)查”，結(jié)果顯示，我國城市學(xué)齡兒童平均每日睡眠時間為９．１小時。根據(jù)我國頒布的有關(guān)學(xué)生健康和衛(wèi)生工作條例中所規(guī)定的“每天應(yīng)保證小學(xué)生１０小時睡眠時間”為依據(jù)計算，城市學(xué)齡兒童睡眠不足發(fā)生率高達(dá)７１．４％。隨著學(xué)生年齡的增長，睡眠不足發(fā)生率也逐漸增長。
中、美兩國兒童睡眠狀況的比較研究顯示，我國兒童與美國兒童相比，就寢時間約晚半小時，晨起時間約早半小時，平均每天少睡近１小時。同時我國兒童伴有更多的睡眠問題，如入睡困難，說夢話，睡眠不安，磨牙，白天嗜睡等。
上海新華醫(yī)院兒童與青少年保健科張勁松教授介紹說，學(xué)齡期是睡眠習(xí)慣形成和建立的關(guān)鍵時期，睡眠不足可導(dǎo)致兒童長期處于“亞健康”狀態(tài)，引發(fā)各種行為和心理問題，阻礙兒童認(rèn)知功能發(fā)育。此外，睡眠不足還會擾亂生長激素正常分泌、導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩等。
石家莊心理咨詢心理治療中心主任張慶彬介紹，睡眠不足進(jìn)而影響體力恢復(fù)，還影響孩子的生長發(fā)育、心理健康，學(xué)生會漸漸變得厭學(xué)、成績下降。如果在少年時期睡眠不足，生活沒規(guī)律，成熟后很容易引發(fā)抑郁癥、精神分裂癥。
“學(xué)齡兒童睡眠現(xiàn)狀流行病學(xué)調(diào)查”課題負(fù)責(zé)人、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院博導(dǎo)、上海市教委主任沈曉明表示：睡眠時間不足和伴有睡眠問題的兒童容易出現(xiàn)學(xué)校適應(yīng)能力下降，如遲到、違反校規(guī)；人際關(guān)系受挫，同學(xué)、師生之間關(guān)系緊張，這些會成為青春期危險行為如抑郁、自殺、抽煙、服用興奮劑、酗酒、吸毒的高危因素。此外，學(xué)齡期是睡眠習(xí)慣形成和建立的關(guān)鍵時期，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，可為其一生的健康奠定基礎(chǔ)。
學(xué)校家庭齊努力 改善現(xiàn)狀有途徑
沈曉明認(rèn)為，影響學(xué)生睡眠的因素包括學(xué)生個人、家庭和社會大環(huán)境，涉及一些深層次的因素，如社會傳統(tǒng)文化和現(xiàn)行教育體制，改善現(xiàn)狀需要家庭、學(xué)校、政府部門的共同努力。
上海的大部分中小學(xué)以前規(guī)定上午７時１５分至７時３０分到校，而從今年春季新學(xué)期開始起，上海開始在盧灣、虹口、浦東三個區(qū)進(jìn)行“推遲學(xué)生到校時間”試點，上學(xué)時間一般比以前晚３０分鐘，并統(tǒng)一將原來的晨讀時間改為體育鍛煉時間。
“與以往相比，這學(xué)期早上可多睡半個小時了?！奔易∩虾Ｊ忻勺月返纳虾１R灣區(qū)一中心小學(xué)學(xué)生馮順說，“以前每天早上不到７點就要起床，有時連早飯都顧不上吃就匆忙上學(xué)，現(xiàn)在鬧鐘調(diào)到了７點半，洗漱、吃早飯綽綽有余?！?
石家莊市外國語學(xué)校嘗試“朝九晚五”新的作息制度，學(xué)生早晨８點５０分上第一節(jié)課，比過去推遲約一小時，上午共安排五節(jié)課，每節(jié)４０分鐘。午飯時間減少為一個多小時，下午２時１０分上課，安排三節(jié)課，５時１０分放學(xué)。
石家莊外國語學(xué)校辦公室主任李紅霞告訴記者，“朝九晚五”作息制是在學(xué)校經(jīng)過認(rèn)真調(diào)查的前提下實行的。此前許多家長埋怨自己的孩子早晨起得過早，造成許多不便。按照傳統(tǒng)作息時間，學(xué)校第一節(jié)課開始時間一般在７時３０分，學(xué)生早晨６點多就要起床，匆忙吃飯或者邊走邊吃，然后趕到學(xué)校。過去的作息制令多數(shù)學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足，早餐也吃得不安生，從而影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量。
對此一些家長表示，現(xiàn)在學(xué)校這種作息制確實給孩子和大人帶來很大方便。
來源：新華網(wǎng)
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