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　　名詞解釋

　　恐懼癥

　　恐懼癥是對某種物體或某種環境產生的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時，恐懼癥患者內心就會產生一種極端的恐怖感。

　　場景一加班至凌晨，你會……

　　選擇A：在辦公室打電話叫好計程車再下樓，然后一路和家人打電話，隨時匯報情況。（33％）

　　選擇B：會讓爸爸媽媽來接自己，覺得自己一個人回家實在太危險。（17％）

　　選擇C：事先找好路搭子，找不到的話，就干脆先住在同事家。（20％）

　　選擇D：無所謂，下樓找輛計程車回家。（30％）焦點事件回顧

　　近日凌晨，工商銀行江寧路支行一24小時自助銀行內發生一起刑事案件，一名正在存款的女子遇害。銀行內的監控設備記錄下了兩名犯罪嫌疑人的作案過程。警方在全力偵查此案的同時，也提醒廣大市民，在自助銀行存取款時，要留

　　心身邊人，加強自我防范意識。留言臺

　　手機隨手拿，路上少講話

　　冰冰27歲

　　夜班編輯我的工作性質是夜班編輯，一個人走夜路已經成為家常便飯。如果因為個別意外，弄得自己人心惶惶實在沒有必要，關鍵還是要自己多長個心眼，避免一切可能發生的意外，深夜行路一定要注意安全。

　　由于報社地處鬧市區，加班至凌晨，外面還是很熱鬧。不過這個時候，還是不能麻痹大意，出大樓時最好能和同事結伴；叫計程車，最好選擇女司機。上車后，手機要一直拿在手上，或是放在隨手可以拿得到的地方，這樣，一旦出現什么意外，可以立刻求救或報警。另外，上車后盡量少開口，這樣可以保持警惕。一般情況下，計程車司機除了問你去哪里之外，大多不會主動搭訕。妹妹你大膽地往前走小宣28歲會計事物所審計

　　每個月那幾天總是很不舒服，吃不好，心情特別煩躁……別想岔了，我說的是怎么也躲不了的加班。由于工作關系，我每個月總會有幾天特別忙，不加班根本完成不了工作，有時一忙起來要到半夜兩三點才能下班。自從出了“江寧路ATM門”事件，我暗自擔心，下個禮拜又輪到我加班了，我發動所有的姐妹，一起列出“反恐”清單。不過，最重要的還是不能自己嚇自己，走夜路，要膽大心細。“反恐”支招

　　恐懼是人的一種很正常的感覺，是一種警告危險和提早防備的信號。比如說，我們往懸崖下瞅時總是心驚膽戰。但如果過于害怕，甚至害怕和你毫無利害關系的人群，這就是需要治療的病態了。其實，沒有必要草木皆兵，但也不能大意。事先做好準備工作，例如搭電梯時盡量靠近電梯按鈕，如果遇到歹徒，盡快按下所有樓層，讓電梯在每個樓層都停，或者按緊急按鈕，通知保安；晚上在外行走，盡量用外套將皮包罩住，避免被搶。如果你各方面都考慮周全了，走夜路也沒有想象中那么可怕。

　　場景二結婚進入倒計時……

　　選擇A：害怕結婚，擔心婚姻是愛情的墳墓。（70％）

　　選擇B：擔心婚后不自由，家務活干不完。（20％）

　　選擇C：擔心和公公婆婆合不來。（9％）

　　選擇D：愉快地期盼著，沒什么擔心。（1％）焦點事件回顧

　　《落跑新娘》講述的是朱莉亞.羅伯茲飾演的個性女子瑪琪，曾經有三次和準新郎踏上紅毯又因為婚姻恐懼癥而逃婚的記錄，這引起專欄記者艾克的興趣。而正準備與第四任男友步入結婚禮堂的瑪琪，更因為艾克的報道大感難堪，于是再次從婚禮上逃跑……留言臺婚姻圍城，進退維谷小林25歲行政助理

　　看《落跑新娘》時，年齡還小不懂事，不明白新娘為何一到結婚就會逃跑。如今我和他相識了快3年，還有幾個月就要結婚了，可是我卻有點想“落跑”了，不知道為什么會這樣。剛認識他的時候是我最快樂的日子，可是時間一長產生矛盾了，我們就經常因為雞毛蒜皮的小事吵架，人家說吵架是很正常的，可我不想過這樣的生活。現在我很懷念單身的日子，害怕結婚后的生活不能適應，又怕這次錯過了他，就可能錯過了一輩子。不敢面對結婚靜靜28歲公司文員

　　我就要結婚了，婚期定在6月份，可我不想結婚。那天我父母和他父母坐在一起商討這件事的時候，我和男友坐在一邊，看著老人們聊得非常開心，這本是我們所期待的結果，可我卻忽然感到他們好像在商量一件與我無關的事情，我像個木疙瘩一樣坐著，臉上沒有任何表情，心里產生一種很奇怪的想法：真的要結婚了嗎？結婚到底有什么意思呢？這幾年折騰下來，就是為了這個結果嗎？

　　“反恐”支招

　　結婚恐懼癥的表現是多種多樣的，如果擔心不適合未來的共同生活，在出現一系列癥狀后，雙方不妨經常到對方家里多坐坐，直接或間接地了解未來家庭成員的生活習慣等，這也是一個心理適應的過程。對婚姻持久性地感到恐懼時，要保持開放的心態，主動跟對方溝通交流，打消這種疑慮。如果對方突然不愿意結婚，不要急著否定雙方的感情，應該多問問其擔心和顧慮的原因。

　　 如今的人們會越來越顯得煩躁不安———近10年，全球恐懼癥的種類幾乎增長了3倍多，由1996年的300種增至2006年的1030種，世界不安率也由10%%提高到25%%！心理學家指出，患恐懼癥的人已大大“年輕化”，30歲前的年輕人最容易得這種病，而且女性多于男性，高智商的人最易沾邊。為此，本報此次“反恐”行動針對單身女性進行了小范圍民意調查。面對以下情況，你會如何進行“反恐”？□文周蓮蓮徐俊芳

　　場景三上司發火了……

　　選擇A：低頭不說話就是了。（27％）

　　選擇B：好聲好氣地陳述過程，唯恐在上司面前有失誠意，但事實還是要講清楚的。（36％）

　　選擇C：辯解也沒用，干脆左耳朵進右耳朵出，反正你本來也看我不順眼，誰讓我運氣太差呢。（35％）

　　選擇D：沒錯就是沒錯，憑什么冤枉我，反正不想干了，大不了辭職走人。（2％）焦點事件回顧

　　《時尚女魔頭》講述的是頂尖時尚雜志女主編米蘭達和下屬安迪的故事。新聞系女生安迪誤打誤撞得以在紐約最著名的時尚雜志《Runway》擔任主編助理。主編米蘭達人稱“女魔頭”，最恨人穿著沒品位，一見到樸素的安迪就狠狠地將她嘲諷了一番。在接下來的日子里，她成了米蘭達折磨的對象，每天沒日沒夜地干活，服侍米蘭達，稍有差錯馬上被罵得狗血淋頭……留言臺受委屈很正常Aimee26歲公司財務

　　不是我喜歡沉默，不過被罵就罵了吧，反正又少不了一塊肉，心里不爽是肯定的。但是跟上司吵架有什么好處呢，上司畢竟是上司，除非你不想繼續混了。再說吵架解決不了問題，我是給人打工的，受點委屈是常有的事情。

　　搞好關系不容易Demi29歲保險代理人

　　即使上司罵錯了，我也一定照他的意思先去做，他在氣頭上嘛，但事實我還是要跟他講清楚的，不能讓他冤枉我。態度誠懇一點是應該的，畢竟他是上司，讓他下不來臺以后也不會給我好果子吃，再說我很有誠意，也許他在感情上也會更容易接受些。唉，想要混好人際關系好不容易啊……

　　“反恐”支招

　　如何在工作過程中與上司有效地溝通，也是職場中的生存智慧。很多人在企業中發展不好，和上司不能很好地溝通也是重要原因。要改變這種情況，通常要注意兩點：一是心態，二是能力。正確的心態應該是更好地適應上司的做事風格，摸清他所想，從而找到自己努力的方向。其次，作為員工，你要看上司關注哪方面，不斷調整自己，支持上司的工作。在工作中遇到挫折時，可以先去洗手間洗把臉，緩解一下心情壓力。

　　場景四年近30，事業仍然一無所成……

　　選擇A：外面招聘要的都是年輕人，知道青春飯不長久，但該怎么辦我也沒有明確方向。（37％）

　　選擇B：30歲還沒做出點成績，以后更不可能成功，只能這樣一輩子混下去嘍。（3％）

　　選擇C：相信大器也可以晚成，現在努力奮斗還來得及。（35％）

　　選擇D：我這份行業經驗不是年輕人說有就有的，需有長時間積累，會有成功的一天。（30％）焦點事件回顧

　　《20、30、40》體現了都市女性內心世界。劉若英演的30歲空姐，除了夾在兩個男友之間難以取舍之外，還對在紐約的前男友念念不忘。30歲是一個很尷尬的年齡，沒有青春期的逍遙自在，也沒有中年人的沉著，因為年齡尷尬而生出緊迫感，有時就顯得慌不擇路。留言臺三十而“虛”Wendy30歲企業公關

　　一天天變老，我這碗青春飯還能吃多久？但不做這行，又能做什么？我很苦惱，因為做我們這行的都是年輕人的天下，眼見要“退出江湖”，卻不清楚該往哪方面轉型，心里總有揮之不去的焦慮感。有人說，30歲前人家問自己年齡，脫口就能報出，30歲后，人家問年齡，要在心里計算很久。有積累才有收獲Julie29歲教師教師這一行雖說不難，但也要有長時間的經驗積累才會真正有收獲。做老師起早貪黑真的很辛苦，當初可能不覺得有什么優勢，但現在和周圍擔心失業的朋友比比，我算是很幸運的，學校一簽就是五年，至少不用擔心失業，不過做老師的要想出類拔萃也不容易。唉，年齡一大，容顏不再，即使不擔心工作，也會擔心老公被年輕姑娘搶走。“反恐”支招

　　成功在什么年齡都是可能的，白領需要正視年齡問題，不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。有焦慮本身并不是壞事，關鍵是要正視自身現狀，只要不斷提升自己，總有適合自己發展的平臺。有不少人的確是大器晚成型的，人在三十之后要重新調整自己的方向，由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，領悟人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利開展工作事業。

　　域外傳真

　　恐懼也可被學習

　　如果你被一只蜜蜂蜇過，以后當你看到蜜蜂嗡嗡地朝你這邊飛來時，你就會選擇逃跑或躲藏。一項新研究表明，人之所以會有這樣的反應，是因為恐懼也可以作為一種個人經驗被學習，所以當我們看到另一個人恐懼時，大腦作出反應的領域也會被觸動。這個發現詳細刊登在三月的美國《社會認知與情緒科學》雜志里，解釋了有些人為何會恐懼蜘蛛、蛇之類平時很少有機會碰到的東西。

　　關于恐懼的學習，研究人員曾經讓實險參與者們觀看了一段短視頻。視頻中的那個人會在他面前的電腦屏幕上看到一些有色的四方形：當一個藍色四方形消失時，那個人會受到一陣輕微的電擊；當一個黃色四方形消失時，那個人則不會受到電擊。因此，人們看到，當藍色四方形消失時，那個會報以痛苦的表情———眼睛眨得很快，臉頰肌肉繃得很緊，并且搓著他的手。“很明顯，他感到不舒服”，哥倫比亞大學的研究組員安德里亞.奧爾森說，“在他接受電擊之前，他已經處于痛苦之中，你可以看到，后來幾次他已預見到自己會受到電擊。”相反，當視頻中的那個人看到黃色四方形出現時，就感到十分放松。看完視頻，實險參與者們隨后被告知，他們也會參加同樣的實驗。當藍色四方形出現時，他們也作出了恐懼的反應，因為從視頻中已預見會受到電擊，雖然他們實際上從來沒有受到過電擊，僅憑觀察，他們就學會了恐懼。

　　在從前的經典實驗中，恐懼一般是直接體驗的，大腦里稱為杏仁核的部分已被證明，對恐懼的顯現和表達有關鍵作用。在當下的實驗中，科學家監控了每個實驗參與者的大腦活動。大腦成像表明，當參與者觀察其他人接受電擊的視頻，或者當他們親自參與藍色四方形的實驗，大腦杏仁核都有著同樣的反應。

　　“我們發現，杏仁核的反應包含兩種情況，一種是當你看到有人受到電擊時，另一種是當你感到自己可能會受電擊時。因此，當恐懼是自己親歷的或是觀察到他人身上發生的，在大腦中都有著相同的反應過程。這個發現有助于解釋人們為什么會害怕恐怖電影，孩子為什么會恐懼蛇、蜘蛛等從未見過的東西。你可以通過觀察別人的情感表達而學到恐懼，就像你直接經歷的那樣。”奧爾森說。□編譯周蓮蓮

　　小測試

　　你是否患上了恐懼癥？

　　1．經常想到親人會有不幸？2．有時擔心會給自己或所愛的人帶來傷害？3．經常檢查燈和水龍頭關好沒有？4．在人群中受到推搡覺得反感？5．有潔癖，多次反復地刷洗衣服和家具？是否老洗手？6．是否老是對自己和自己所干的事不滿意，盡管已經努力想干好？7．你是否總是盡量想提前離開有可能使你遭遇尷尬的境地？8．是否能輕易做出困難的決定？9．你是否覺得有一種做某種多余事的必要？10．經常覺得身上衣服有些不對勁？11．有過回家檢查門窗是否鎖好的情況嗎？12．老舍不得扔掉已沒用的舊東西？13．是否老在想一般都是不由自主做的事？14．是否有過老重復說同一句話或數一些沒必要數的東西的時候？15．睡覺前會把衣服整理好嗎？16．你是否干一些不重要的事也很認真？17．你周圍的東西是否隨時都要放在同一個地方？18．會老做一些無足輕重的老動作嗎？測試結果：0－5項表示跟恐懼癥沾不上邊。5－10項表示患有輕度恐懼癥。10－15項表示患有中度恐懼癥。15項以上有患上潛伏性神經官能癥恐懼的危險。

來源：新聞午報

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