人到中年，大部分女性已經為人妻、為人母，從職場到家庭，身兼多“職”的她們，處在人生最忙碌的階段，許多問題也接踵而至———婚姻進入了“七年之癢”、婆媳矛盾越演越烈、子女撫養和教育問題、職場瓶頸和年齡的恐慌，逐漸進入更年期，生理和心理變化，都讓女性承受這前所未有的壓力。心理專家認為，這些看似平常的情緒障礙，如不進行適時調整，或許會加重病情。
NO.1:感情危機
姍姍(化名)已結婚多年了，從浪漫的花前月下，到如今，總是被生活的瑣事困身，經常感到身心疲倦。隨著丈夫事業的發展，她越來越感到兩人之間差距增大了，丈夫時常在外應酬，姍姍在人前總是表現出自豪，但是內心常常感到不安，害怕丈夫有外遇，畢竟自己不再年輕，而丈夫的事業正如日中天，身邊不乏年輕貌美的女性……雖然偶爾有些捕風捉影的話語傳到她的耳中，但是姍姍還是不愿意去相信和證實。
專家點評：進入“圍城”多年，雙方難免會感到情感“疲憊”，女性除了面對職場壓力外，還要面對婚姻的“瓶頸”。此時，丈夫的婚外情最讓她們感到受傷。暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任潘集陽副教授告訴記者，曾有女性因此得了妄想癥，甚至采取跟蹤、竊聽丈夫電話等方式“取證”，嚴重影響了自己和家人的生活。
對策：許多女性在面對丈夫婚外情的事實面前，開始就會猜忌、糾纏并試圖證實弄得自己身心俱疲。專家提醒，在面對丈夫婚外情的事實不清的時候，首先要明確地告訴丈夫，決不允許這種事情；其次要冷靜處理，不要過度地去糾纏這件事情。如果證實事實，也要懂得換思維方式，把對自己的傷害降低到最小。
NO.2:婆媳關系
在林敏（化名）嫁給丈夫前，就因為新居的擺設和裝修問題，和婆婆有些摩擦。婚后，雖然沒有和婆婆一起住，但是依然為一些小事摩擦不斷，丈夫夾在中間左右為難。婆媳矛盾常常會引起自己和丈夫爭吵，影響了夫妻關系，如何改善和婆婆的關系，讓她十分頭痛。
專家點評：從古至今，婆媳關系是公認地最難相處的，婆媳關系緊張是家庭最普遍的現象。婆媳關系甚至被視為僅次于婚外情的破壞婚姻家庭的“隱形殺手”。
對策：作為兒媳，要盡可能地體諒老人的性格和其它不足。在和婆婆有摩擦的時候，要立即處理，直接溝通；如果婆婆反應過于激烈的話，盡可能回避或者保持冷靜，等事態平息之后，再處理問題。學會努力嘗試真誠地對待老人，試著消除彼此心理上的隔閡，縮短雙方的心理距離。
NO.3:育兒煩惱
兒子的學業是最讓曉娟（化名）擔憂的問題，已經上中學的兒子，依然貪玩，瘋狂地迷戀網絡游戲，無論如何教訓責罰，兒子屢教不改。面對即將到來的升學考試壓力，兒子絲毫不上上，曉娟卻心焦不已。
專家點評：子女的撫養和教育，是女性操心一輩子的事情。如何讓子女健康地成長，如何做好兩代人的溝通工作，困擾著大多數的女性。
對策：孩子的教育應該是從小開始，現在很多家庭都是獨生孩子家庭，從小就被大人寵著、縱著，一旦不順心就大發脾氣，這本身就是教育的缺失，家長在完善孩子的性格上缺少“功夫”，到了孩子升學、就業，矛盾就日漸突出。心理專家提醒，這個時候家長更加不能動不動就發怒，采取極端的處理方式，而是要從實際行動教育孩子，并尊重孩子的意見和選擇，才能有助于緩和矛盾。
NO.4:職場壓力
年齡的日益俱增，職場上的新人輩出，劉茜（化名）壓力越來越大，企業競爭上崗的機制讓她惶惶不可終日。回到家里，還要面對繁瑣的家務和孩子，劉茜覺得自己快壓得喘不過氣來，脾氣也越來越暴躁，還常常莫名地感到悲傷。
專家點評：現代女性要面對職業和家庭兩個角色之間的矛盾，職場上的開拓進取、不甘人后的精神，家庭里卻需要充當溫柔、賢惠的妻子角色，加之人到中年，職業瓶頸和年齡的恐慌，也是難以避免的。
對策：中年女性要盡快適應角色的多樣性，努力調整自我，增強適應能力，樹立起生活的信心和勇氣；凡事保持著豁達和開朗的心態，即便是身處逆境，也不要“鉆牛角尖”；建立良好的人際關系，以合理的方式及時地宣泄不良情緒。在無法自我疏導的時候，最好求助心理醫生。
警惕更年期綜合征
王女士已經退休兩年多了，如今閑適在家，而丈夫、子女還忙于工作，守在“空巢”般的家，她感到異常失落。月經也開始出現紊亂，心情也異常地煩悶。最近，她常常莫名地懷疑丈夫有外遇，每當丈夫接電話或者外出應酬，她都憂心忡忡；在家里待著，覺得什么都不順眼，無故對家人發脾氣；家人都覺得很奇怪，往常通情達理的妻子和溫柔的母親，怎么會變得如此易怒、焦躁、敏感和猜忌。
專家點評：更年期綜合癥是指婦女在絕經前后出現一系列以植物神經功能紊亂為主的癥候群，屬于正常的生理時期。一般說平均在45歲左右。我國女性的更年期年齡大部分在45歲—55歲之間，絕經的平均年齡在49.5歲左右。
一些女性進入更年期之后，對于自己身上某些癥狀，產生了焦慮、悲觀、顧慮等情緒反應，常因外界的一些刺激就引起其極大的情緒波動或是精神難以集中。情緒不穩定、對社會活動也失去了興趣，易怒、憂郁、神經質等表現讓家里人難以承受。
心理對策：“以心理科治療為主，婦科治療為輔是治療女性更年期綜合癥的最好方式。”潘集陽主任介紹說，“49歲到50歲的女性，開始進入更年期。52歲左右，開始出現焦慮、嫉妒、恐慌、急躁的情緒，甚至沒由來地悲傷和失落。”
潘集陽主任說，據美國研究數據發現，年輕時性格急躁、外向、敏捷、業務能力較強、事業較成功的女性，15％會出現更年期綜合癥。由于觀念上的問題，許多女性在出現更年期綜合癥的問題后，不愿意到醫院就醫。潘醫師提醒說，當出現更年期綜合癥的時候，要克服觀念上的錯誤認識，及早就醫控制病情。未退休的女性要自我調適，工作上要勞逸結合、有張有馳；已退休的女性，要發展自己的興趣愛好。
來源：搜狐網
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