孕期“防痔瘡”的飲食準則
來源：搜狐 2010年02月01日10:10
孕婦很容易患痔瘡。這是因為妊娠期間，盆腔內的血液供應增加，長大的子宮壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織松弛，都會使痔瘡發生和加重。孕期防治痔瘡，應以食療為主。食療是利用谷、肉、果、菜等食物的性味方面的偏頗特性，有針對性地根據孕產婦的特殊體質，選擇具有保健功用、適合孕產期食用的食物來調節孕產婦的身體，讓孕產婦有一個健康的體魄來預防疾病的侵襲，同時更好地調劑身體的潛在疾病，保持健康。
孕期防治痔瘡應注意以下飲食原則：
1、要適當地多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等。
2、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。
3、孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發生。
4、要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐后為好。上廁所時應采取蹲坑式，排便時間不宜過長。
5、要適當進行一些體力活動，孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動，如靜步、做孕婦操等。
6、要適當做些肛門保健，如提肛運動。每天堅持做10—30次提肛動作，即有意識地收縮肛門，增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利于排便和預防痔瘡。
7、如果排便時痔瘡脫出，應及時處理：洗凈肛門，躺在床上，墊高臀部，在柔軟的衛生紙或紗布上放些食用油，手拿油紙，將痔瘡輕輕推入肛門深處，然后塞進一顆肛門栓。不要馬上起床活動，做提肛運動5—10分鐘。如果在走路、咳嗽時痔瘡脫出，那么按上述方法處理后，在肛門口還要用多層紗布用以增加固定。另外，可用1%—2%的蘇打水坐浴，每晚1次，保持外陰部位清潔。
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