孕前孕后 要多放寬心
來源：溫州日報 2010年02月04日 10:01
懷孕是一件讓人高興的喜事，但是懷上寶寶后的擔(dān)心、產(chǎn)前產(chǎn)后的抑郁、身材的變形、對分娩的恐懼等等，也困擾著準(zhǔn)媽媽和媽媽們，上周五下午，在第四期心理醫(yī)生在線咨詢互動活動中，溫州醫(yī)學(xué)院附屬二院產(chǎn)科副主任醫(yī)師、產(chǎn)科病區(qū)副主任謝愛蘭和國家二級心理咨詢師黃欣對孕期前后的心理問題進行了解答。
孕后要照顧好情緒
網(wǎng)友：我非常想了解產(chǎn)后抑郁癥。我的一個親戚，第一胎生下女兒后就得了抑郁癥，先后跳河、跳樓自殺3次。這中間還生了個兒子，現(xiàn)在大女兒10歲，二兒子5歲，但過了一段時間她又會尋死，怎么辦？
謝愛蘭、黃欣：抑郁和焦慮是心理狀態(tài)，與妊娠后激素及從而引起的神經(jīng)介質(zhì)變化有關(guān)，所以容易患抑郁。孕中、產(chǎn)期和孕后的婦女要照顧好自己的情緒，可以緩解癥狀，讓心情保持良好：1、放松自己；2、增進你和另一半之間的感情；3、把你對未來的恐懼和擔(dān)心說給愛人、朋友和家人聽；4、適當(dāng)休息、充足睡眠、適量運動，以及均衡飲食。如果你感覺到擔(dān)憂漸漸地爬上了心頭，可以嘗試參加孕婦瑜伽課程或是打坐。
分娩鎮(zhèn)痛全面開展
網(wǎng)友：我看到現(xiàn)在有一種現(xiàn)象，通常在三十歲以上的產(chǎn)婦,自然分娩的多一些，而二十六七歲的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)的居多，且是自己向醫(yī)生要求的，聽說大多時候她們是因為陣痛時感覺害怕了，其實都可以自然生產(chǎn)的。請問這是什么心理造成的？
謝愛蘭、黃欣：因為年齡輕的孕婦沒做好分娩的心理準(zhǔn)備。現(xiàn)在分娩痛已不是問題，在附二醫(yī)大多數(shù)孕婦可以選擇分娩鎮(zhèn)痛，在基本無痛中完成分娩。附二醫(yī)已全面開展分娩鎮(zhèn)痛，宮口開1-1.5cm后，孕婦感覺疼痛明顯，沒有分娩鎮(zhèn)痛禁忌癥的情況下都可進行分娩鎮(zhèn)痛，選擇的是連續(xù)硬膜外麻醉，大多數(shù)孕婦分娩鎮(zhèn)痛后能吃能喝，還可睡一覺，在不知不覺中生孩子。
產(chǎn)前抑郁影響寶寶
網(wǎng)友：產(chǎn)前抑郁會影響寶寶的發(fā)育嗎？
謝愛蘭、黃欣：胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過胎盤提供的，母親的情緒起伏會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，通過血液進入胎兒體內(nèi)，從而影響寶寶的身心健康。健康向上、愉快樂觀的情緒，會使血液中增加有利于胎兒健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，分娩時也較順利。因此孕婦情緒問題直接關(guān)系到胎兒健康，必須引起足夠重視。
躺在床上胡思亂想
網(wǎng)友：懷孕7個月了，晚上躺在床上常常胡思亂想。想得最多的是寶寶是否健康？是否聰明？是否漂亮？弄得自己經(jīng)常失眠，是不是屬于心理問題？怎么克服這種擔(dān)憂！！！
謝愛蘭、黃欣：如果這種擔(dān)憂影響到睡眠，就要引起重視。建議：1、轉(zhuǎn)移情緒，做高興或喜歡的事；2、釋放煩惱，把自己的煩惱向親友傾訴，或?qū)懶拧懭沼洠?、按時到醫(yī)院接受檢查；4、適當(dāng)做運動，對于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處；5、避免不良刺激以免對心理造成不良影響。
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