危機一：工作依賴癥
劉麗的工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應，搶去最先拎起話筒，在家里也毫不例外；常覺得公司會議節奏緩慢，十分焦躁；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉。劉麗屬于典型的“工作依賴癥”，即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值，其實這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。
危機二：強迫癥
今年才32歲的趙靜已經在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發現其中有一個錯別字。為此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬“強迫癥”，因為別人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她的水準，根本不能接受工作中的錯誤。她總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。
危機三：情感隔離
許多“三高”女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌……她們獨自撐起一片天空，成為眾人景仰的“大姐大”，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處于“情感隔離”狀態，負性情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
許多“三高”女性丟棄了自己的意愿，在別人的評判里找尋自我的價值，結果煩惱不斷。聰明女人都有必要學習如何克服焦慮，健康地生活：
首先，要從完美主義的陷阱里逃脫。也許你追求完美，但是千萬不要因為不完美而郁郁寡歡，甚至苛求自己。在達不到預期目標時，提高自己現狀的價值，同時為自己的每一點努力成果而喝彩。
其次，把握好“接近原則”。“三高”女性容易與周圍人保持一定的距離，以建立藩籬保護自己，同時避免傷害對方。雖說“距離產生美感”，但距離太遠，就會產生隔閡。可采用適時暴露自己的喜怒哀樂，對別人多一些感受和傾聽等方式縮小距離。和周圍人走近一點，平時心情也會放松很多。
三是在面對麻煩和困境時要做一個“沒心沒肺”的女人。通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅游)，開展體育活動等來轉移注意力，從而緩解內心矛盾和沖突。
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