你每天睡多少小時(shí)？你的睡眠充足嗎？中國(guó)內(nèi)地城市中小學(xué)對(duì)這一問題的回答令醫(yī)生擔(dān)憂——有七成以上中小學(xué)生不能保證充足的睡眠，約有三分之一沒有固定的睡眠時(shí)間。
對(duì)此，中國(guó)睡眠研究會(huì)的專家今天呼吁家長(zhǎng)教師以及社會(huì)各界關(guān)注這一問題，引導(dǎo)中小學(xué)生養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣。研究會(huì)副理事長(zhǎng)、解放軍總醫(yī)院
北京、上海、廣州、長(zhǎng)春、蘭州、成都六城市被調(diào)查的二千四百九十八名八到十三歲的在校學(xué)生中，每天能睡足十小時(shí)以上的有百分之三十三點(diǎn)四，初中生中每天能睡足九小時(shí)以上的有百分之二十二點(diǎn)九。約有三分之二的小學(xué)生和四分之三的初中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足。此外還發(fā)現(xiàn)約有百分之二十七沒有固定的睡眠時(shí)間。
中國(guó)青少年研究中心少兒所對(duì)十個(gè)城市五千多名中小學(xué)生進(jìn)行的最新調(diào)查也表明，超過十分之一的小學(xué)生和三分之一的中學(xué)生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。被調(diào)查的學(xué)生中，有百分之十點(diǎn)四稱自己在十二歲之前每天睡眠不足八小時(shí)；十五歲的學(xué)生中有百分之四十四點(diǎn)六每天睡眠不足八小時(shí)。
專家指出，睡眠不足已成為影響中國(guó)青少年健康的重要因素，而造成主要原因是升學(xué)壓力過大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重以及互聯(lián)網(wǎng)和電視的普及。
國(guó)家衛(wèi)生部和教育部一九九四年發(fā)布的有關(guān)規(guī)定曾反復(fù)明確，“應(yīng)保證小學(xué)和初中生每天有九小時(shí)以上的睡眠，高中生八小時(shí)的睡眠”。
專家強(qiáng)調(diào)，睡眠與青少年健康成長(zhǎng)密切相關(guān)，睡眠不足將嚴(yán)重影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致注意力和記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低下，影響身心及智力發(fā)育，發(fā)生各種慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出現(xiàn)情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動(dòng)、興趣不廣泛等表現(xiàn)，心理上的反常表現(xiàn)反過來也會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，形成惡性循環(huán)。
專家提醒廣大父母和教師，要從青少年身心發(fā)育，健康成長(zhǎng)的高度，關(guān)注重視青少年睡眠衛(wèi)生問題
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