來源：公益中國網 發布時間：2013-07-25 作者：張美珍
前言：為展示新時代中國女性的職業風采，促進家庭和諧、社會和諧，2005年，全國心系系列活動組委會攜手資生堂麗源化妝品有限公司正式啟動了“中國女性形象工程”，促進女性在形象、妝容、禮儀、心理等各方面素質提升，8年來取得了卓有成效的宣教成果。2013年，項目進入第三階段，重點針對職業女性的特點和需求，以多種宣教形式，讓現代職業女性綻放自信優雅的職業風采。
張美珍近照
張美珍：輕松工作 快樂生活
作者簡介：張美珍，博士，副教授，簡快身心積極療法導師，美珍生命教育研究咨詢中心主任
職場女性面臨很多矛盾和壓力，職業角色和家庭角色平衡，社會生活與家庭生活的矛盾，還有預期與現實的落差等，女性朋友如何化解這些矛盾和壓力，讓自己做到輕松工作、快樂生活，本文嘗試主要從簡快身心積極療法視角交流分享一些基本理念觀點。
很多人以為事業成功便會實現人生的成功和快樂。結果她的確高高在上，坐在領導總裁的寶座上，可是工作的忙碌之后，內心感到一份深深的空虛。不少富豪，以為有了大量金錢自然可以得到成功快樂的感覺，結果恰恰相反，錢越多，距離成功快樂的感覺越遠。有些人甚至為了事業和財富上的成功，犧牲了健康、朋友甚至家庭。假如人生有以下幾項，精神追求、身心健康、知識修養、愛情家庭、朋友社會、事業財富，根據“木桶”原理，決定木桶最大容積的不是最長的木板，而是最短的木板。同樣，人生成功快樂的最大值不是取決于你最擅長的項目，令你痛苦煩惱的恰恰是你人生項目中最短板。因此，人生成功快樂的秘訣就是平衡。分數高的項目給你的喜悅總是蓋不住分數低的項目所給你的苦惱。職場女性要獲得成功快樂，平衡人生各項才是幸福之道。
在平衡人生各項中，職場女性自然要學會靈活轉換各種角色。很多女性在單位是領導，習慣于發布命令、決策決斷、檢查批評等，這在領導崗位無可厚非。但是如果將領導角色和做法帶回家中，就會引起很多問題。角色就像衣服，在職場有職業服，在家就要換上家居服。
職場女性面臨的首要壓力可能就是人際壓力。在處理來自上下級和同事之間各種關系中，最重要的就是守住界限，尊重自己和他人。界限，就是范圍限制。從某種意義上說，人生只有三件事，自己的事，別人的事和系統的事。現實生活中，很多人是忘了自己的事，瞎管別人的事，杞人憂天操心“老天”的事。在職場中輕松自在就需要做到，自己的事全力以赴，別人的事接受尊重。既要保護堅守自己的界限，也不能侵犯突破他人的界限，各在其位，各盡所能，相互尊重，彼此照應。
職場女性面臨的第二個壓力來自能力問題。當事情超出自己能力范圍，壓力感油然而生。所以面對壓力，首要就是提升自身能力，不斷學習、與時俱進。其次在能力范圍內做自己能做的，絕不逞能。最后要接受自己不能。很多職場女性的苦惱往往來自于不能接受自己能力有限的現實，遇事滿口答應承諾，結果事與愿違，落得逞能無能惡名。
另外，職場女性和男性同臺競爭，往往處于劣勢，上升空間被擠壓，感覺自己總是配角，為他人作嫁衣裳，壓力和不平衡感無形彌漫周身。不明自喻的是，每場劇都有為數不多的主角和為數眾多的配角。能否當上主角除自身條件之外，還有機緣、運氣、人脈等眾多因素發揮作用。而且一場精彩劇目不僅會評出最佳主角，也會評出最佳配角。更何況人生不是由一場劇目組成，你完全可以創造無數自己是主角的劇種。
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