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    在小學生自小之大、由低年級到高年級日益緊張的學習生活中，學生面臨的壓力、競爭和挑戰越來越大，越來越激烈，時常產生緊張、恐懼、焦慮情緒。 對學生進行心理放松訓練，使學生保持心理常態至關重要。輔導老師首先帶領小學生們聽數字1、2、3、4分別朝不同方向轉動頭部，課程在輕松有趣的游戲中開場了。

 

轉動頭部游戲鍛煉小學生協調能力

 接下來輔導老師帶領小學生采取仰臥或舒適的坐姿，閉上眼睛，采用腹式呼吸即深呼吸方式，放慢呼吸節奏。

輔導老師補充說，中醫認為腹式呼吸具有祛病延年的功效，創造了“吐納”、“氣沉丹田”等健身方法。學生們可以在課余使用這些方法，讓大腦得到更好的休息，對學習也有良好促進作用。

 康復理療師陳老師還為小學生們介紹了一些簡單的養生保健運動，不用打針吃藥，可預防疾病發生。

 

 一個半小時的練習匆匆而過，小學生們在輕松的互動中學會了基本的放松身心及預防疾病的方法。孩子們興致勃勃，紛紛表示這些方法不僅自己要多練習，還要將學到的方法帶回家教給父母，和自己一起體驗。

本次活動是中國濟仁慈善基金會在我國西部地區開展的首次活動，這之后還將開展一系列活動，為學校家長/轄區居民呈現一堂堂生動活潑有用的國學中醫課程，普及國學國粹中醫文化、兒童身心健康知識，推廣兒童健康調理的方法。

 

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