在小學(xué)生自小之大、由低年級(jí)到高年級(jí)日益緊張的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生面臨的壓力、競爭和挑戰(zhàn)越來越大，越來越激烈，時(shí)常產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮情緒。 對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理放松訓(xùn)練，使學(xué)生保持心理常態(tài)至關(guān)重要。輔導(dǎo)老師首先帶領(lǐng)小學(xué)生們聽數(shù)字1、2、3、4分別朝不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，課程在輕松有趣的游戲中開場了。
轉(zhuǎn)動(dòng)頭部游戲鍛煉小學(xué)生協(xié)調(diào)能力
接下來輔導(dǎo)老師帶領(lǐng)小學(xué)生采取仰臥或舒適的坐姿，閉上眼睛，采用腹式呼吸即深呼吸方式，放慢呼吸節(jié)奏。
輔導(dǎo)老師補(bǔ)充說，中醫(yī)認(rèn)為腹式呼吸具有祛病延年的功效，創(chuàng)造了“吐納”、“氣沉丹田”等健身方法。學(xué)生們可以在課余使用這些方法，讓大腦得到更好的休息，對(duì)學(xué)習(xí)也有良好促進(jìn)作用。
康復(fù)理療師陳老師還為小學(xué)生們介紹了一些簡單的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，不用打針吃藥，可預(yù)防疾病發(fā)生。
一個(gè)半小時(shí)的練習(xí)匆匆而過，小學(xué)生們在輕松的互動(dòng)中學(xué)會(huì)了基本的放松身心及預(yù)防疾病的方法。孩子們興致勃勃，紛紛表示這些方法不僅自己要多練習(xí)，還要將學(xué)到的方法帶回家教給父母，和自己一起體驗(yàn)。
本次活動(dòng)是中國濟(jì)仁慈善基金會(huì)在我國西部地區(qū)開展的首次活動(dòng)，這之后還將開展一系列活動(dòng)，為學(xué)校家長/轄區(qū)居民呈現(xiàn)一堂堂生動(dòng)活潑有用的國學(xué)中醫(yī)課程，普及國學(xué)國粹中醫(yī)文化、兒童身心健康知識(shí)，推廣兒童健康調(diào)理的方法。
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