每年5月份的第三個星期日是全國助殘日，隨著殘疾人的生活狀況不斷改善，殘疾人的心理健康問題也越來越受到關(guān)注和重視。在全國助殘日到來的5月15日，北京市通州區(qū)玉橋街道殘疾人聯(lián)合會與北京耀晨心理健康促進中心聯(lián)合組織社區(qū)殘疾人專職委員、殘疾人志愿者、殘疾人以及家屬舉辦了玉橋街道第三十二屆全國助殘日——“疫情下的心理調(diào)節(jié)”心理健康系列講座，緩解疫情期間殘疾人的心理壓力狀況，幫助他們調(diào)節(jié)情緒壓力帶來的生理困擾以及心理負(fù)擔(dān)。
講座上，耀晨社工通過直播形式帶大家參與互動-看圖猜成語，由簡單的漢字與圖案組成的謎題吸引了大家參與其中，難度難不倒大家，殘疾人朋友們紛紛在直播間回復(fù)老師，讓老師十分驚喜。之后，老師為大家講解了有關(guān)新冠病毒知識，分別從個人居家防護、口罩使用、公共場所預(yù)防方法、日常飲食安全以及一些就醫(yī)建議等方面進行了講解。殘友們紛紛表示：“會佩戴三層防護口罩，保持良好的睡眠增加免疫力，咳嗽打噴嚏用紙巾捂著嘴。”老師回應(yīng)：“感謝殘友們對自己疫情防護方法的分享，看到了大家在保護自己的同時，對他人負(fù)責(zé)的態(tài)度，需要指出的是，遵循正規(guī)的防護方法即可。”大家在漫長的疫情防控期間了解了許多防護知識，這次講座對大家是一次復(fù)習(xí)，溫故而知新，讓大家學(xué)習(xí)到了更多更詳細(xì)的知識。
國家二級心理咨詢師徐維春為大家講授了疫情下的心理調(diào)節(jié)課程，讓大家初步了解了自己的壓力狀態(tài)。老師先是帶大家嘗試了一項小測試，是一種轉(zhuǎn)動視覺測試，通過大家對觀察測試圖產(chǎn)生的反應(yīng)，老師向大家娓娓道來，細(xì)致的講解了測試的目的以及壓力相關(guān)的知識、來源和影響，重點對壓力造成的睡眠問題進行了深入解析。殘友王阿姨表示：“經(jīng)常半夜起來吃藥，睡眠質(zhì)量不好。”老師回應(yīng)：“大家需要根據(jù)自身的身體狀況進行適當(dāng)調(diào)節(jié)，但也不用過分擔(dān)憂，大家也在老師的引導(dǎo)下嘗試了評估睡眠質(zhì)量的測試問題，從測試分?jǐn)?shù)看，基本上大家沒有出現(xiàn)焦慮的情況，這是很好的現(xiàn)象。”一系列問題帶大家直觀的了解了自己所不知道的睡眠情況，許多學(xué)員都嘖嘖稱奇。老師向大家介紹了一些緩解壓力的方法，并帶領(lǐng)大家做簡單的舒緩運動時，殘友張阿姨說：“老師說話的節(jié)奏讓人輕松愉悅，這也是一種專業(yè)，老師講課非常清楚，通俗易懂。”還有殘友表示：“老師講的非常好，趁此機會可以在家學(xué)習(xí)做做飯，增加點廚藝。”本次殘疾人線上心理小課堂，不僅向大家傳遞了疫情防護知識，緩解了因疫情產(chǎn)生的心理壓力，還豐富了殘疾人居家生活，帶領(lǐng)大家用樂觀的心態(tài)積極面對疫情壓力。
此次現(xiàn)場直播課程得到了大家積極認(rèn)同，活動由起初的30余人增加到了190余人，活動氣氛非常熱鬧。兩位老師為學(xué)員們解答了有關(guān)疫情防控和生活壓力的疑惑，為大家如何調(diào)整自己今后的生活提供了幫助。雖然疫情問題依然存在，但大家通過學(xué)習(xí)以及運用正確的方法，一定可以健康愉快堅持抗?fàn)幭氯ィ瓉硪咔榻Y(jié)束的那一天。希望大家以全國助殘日為契機，關(guān)注心理，關(guān)愛殘疾人群體，健康身心，幸福生活。
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