| 文章來源：生命時報 | ||
英格蘭著名球星貝克漢姆不久前在接受訪問時，自曝患有強迫癥，要求一切都完美或是井井有條。只要閑下來，他就會一遍遍地擺放家中的飲料、衣服和雜志等，直到達到自己心中完美的格局時才會停止。根據美國精神學會的統計，全球有超過300萬人罹患這種“完美強迫癥”，其中有不少像貝克漢姆一樣的成功人士。 中國科學院心理所博士史占彪說，心理學上所謂的“強迫”，是指不由自主地出現某些想法和動作，本人不能以主觀意志加以控制。臨床上多表現為強迫洗手、檢查、回憶等等。強迫傾向的人知道這些行為不必要、不合理，但無法控制和擺脫，因此感覺痛苦和焦慮。如果對生活造成嚴重影響，甚至不能工作，就成為強迫癥。 追求完美的人容易成功 史博士說，從人格基礎來看，有強迫傾向的人，一般都存在過于追求完美和理想主義的傾向。他們做事認真、刻板，往往對自己要求過高，有強烈的完美感，特別講究秩序。 做事認真是成功的必要條件之一。可以說，成功人士天生就有不斷追求完美的欲望和激情。 追求完美和獲得成功很容易形成一種互動。越追求完美，人越容易成功；取得的成功越多，追求完美的欲望越強。這樣，在完美主義的推動下，人就會拼命工作，成功也隨之成了一種強迫的需要。久而久之，人就會在不知不覺中，走進強迫癥的窠臼。 社會壓力過大加重強迫癥 社會對成功人士的要求往往很高。例如，在公共場合，他不能亂說話，不能亂喝水，工作也成了由外在動機而不是內在性情所主宰。 拿貝克漢姆來說，他作為國家隊隊員出場時，就不僅僅是代表自己，而是代表國家。觀眾往往也會從國家的高度來要求他，只許成功，不許失敗。這時，他踢球就不再是為了快樂，而是為了眾人的期望和重托。 正是在這種壓力下，他對自己的要求也會再次提高，促使自己從一個成功走向另一個成功。而一些原本很開心的事情，因為有了壓力和包袱，也變得不再快樂。實際上，為了滿足他人的期望而過分考慮功利目標，人離天性就會越來越遠，變得越來越刻板。而這時候心理功能受到扭曲，就會以強迫癥的方式表現出來。 不要過分在乎別人看法 史博士說，人生活在現實中，社會壓力無時不在，不可能不重視別人的看法，但要把握好“度”，要學會在過程中找到開心。對強迫傾向的治療和疏導，目前采用最多的是心理治療和自我心理調節。 首先，有強迫傾向的人要陶冶個性，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。譬如老是問自己我做得好嗎？這么做行不行？別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺上的演員，而忽略了自己的存在。 其次是要學會順其自然，不要和大環境對著干。對自己的想法與情緒過分較勁的人，很容易強迫。強迫的另一個特點是喜歡琢磨，他們活得不輕松，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此，在思考問題時，要學會接納控制不了的局面，不要鉆牛角尖。 第三是為所當為，該干什么時，就干什么。工作要重視過程，不要過分重視結果。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。要爭取每時每刻都能從工作中感受到快樂。▲
|
?京公網安備110102000421號