［來源：漢網-武漢晨報】
男人在職場上往往很理性,待人客氣，彬彬有禮,可是，一回到家里就原形畢露，甚至把外面受的氣、憋的屈統統發泄在家里。
鄰居的小孩每次看見他爸還在樓下停車，就會大聲對媽媽通風報信說：“老媽，老板回來了！”覺得好奇，便問孩子母親，為什么孩子叫爸爸“老板”呢？她笑了：“因為他回來老‘板’著一張臉，所以簡稱‘老板’！”
許太在她丈夫下班回來時還在打掃房間，她的衣服又臟又舊，頭發亂蓬蓬的，一臉灰塵，她丈夫說：“我累了一天回到家，見到的你竟是這副鬼樣？”鄰居王太恰巧在場，她聽到許先生的話，趕忙跑回家，仔細地梳洗了一番，等丈夫回家。
王先生回到家時已經很晚了，慢慢地推開門，見到妻子一怔，隨即氣憤地吼道：“今天晚上，你要干什么去？”
作為丈夫的你，會不會覺得這樣的生活鏡頭有些熟悉？如果是，說明你的壓力在積聚，該注重你的心理健康了。
有位女士在電話里告訴我，說她丈夫每天回到家里展現他的“表情暴力”，她說，他在單位絕對是好好先生，可邁進家門就風云突變，六親不認，不僅她怕，連孩子也不敢與他同進晚餐。
確實，生活會給人們帶來焦慮、壓抑的情緒，女性可能會采取一些示弱的方式，比如哭泣、愁怨等。但傳統文化要求男人要堅忍穩重，所以男人寧愿獨自默默承受，也不愿意打開心扉。而長期處在壓抑狀態，就會讓情緒處于“引爆”狀態，稍不留神就會表現出“表情暴力”，這對家人是很不公平的。
那么該如何舒緩內心的壓力呢？除了要真摯地對待自己內心的波濤外，還應該坦率地與親密的人交流內心脆弱的一面，另外要學會在工作及生活中自我抒發一些負面情緒。
英國六名專家包括心理學家史蒂文斯、精神治療師卡爾、職場專家瓊斯等在內，曾經進行“將逆境變成快樂”的研究，讓50名志愿者接受三個月的研究實驗，培植“快樂種子”。最后，專家們認定的十大快樂秘方如下：
一、種花拾草。
二、每天睡覺前數出最少五項值得感恩的事。
三、每星期與喜歡的人談話最少一小時。
四、打電話與久未聯絡的朋友聊天，并相約見面。
五、每天為自己做件開心事，并真正享受過程。
六、每天最少開懷大笑一次。
七、常常運動，每星期三次，每次半小時。
八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。
九、將平日看電視時間減半。
十、每天為身邊人做點好事。
這樣長期“練習快樂”，會改善一個人的心境，當然也可以緩和表情暴力。
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