坦然接納他人評價 頻繁跳槽并不明智
許多大學畢業生為了能順利走上工作崗位而頗費周折，但有的人卻在如愿就業后又遇到了新的困惑——感到周圍的人有些“欺生”，因而覺得新工作難以適應。北京回龍觀醫院心理醫生張東認為，克服“欺生”最好的方法是更多地從自身尋找原因。
首先是對工作內容的理解。某些大學生對工作內容的理解十分片面或狹窄，認為只有技術性的活才叫工作，而準備或輔助性簡單的工作，就不愿意干。而老職工則認為初來乍到的新人只能從這些干起。這時就會有一種被“欺負”的感覺。這種感覺會有一種很奇怪的作用，使人對周圍環境的認識發生扭曲，往往會用一種敵意的眼光審視周圍的一切，對周圍人對自己的好意熟視無睹，而對那些反對意見，甚至善意的要求都認為他人不懷好意，甚至有意無意地夸大它對自己的不良作用。反過來這種扭曲的認知又強化了被欺負的感覺。特別是年輕女性，心理往往更加敏感，更在乎別人對自己的態度和評價，一旦在工作中出現些許差錯，心理壓力往往更大一些，這也是一些女大學生更加難以適應新工作的原因。
張東指出，要想輕松應對新工作所帶來的壓力，就要接納周圍人對自己的任何評價，不使它對自己的情緒產生太大的影響；對自己的要求要符合實際，不管你周圍的人對你有怎樣的期待，你要穩住陣腳，把自己能夠做的、簡單的事做好。
其次，要充分認識自己，擺正自己的位置。在現實工作中，一些瑣碎的事情同樣重要，而領導把這些事情交給新來的員工做也很正常，不要因此而抵觸，而是要一步一個腳印地從“小事”中尋找機會。
第三，遇到比較難的、自己還不熟悉的工作，要學會尋求幫助，大聲聲明一下“我是新手”，請求他們給予多多關照。
第四，對待挫折，一笑了之。無論誰在工作中都難免遇到困難，何況還是個新手呢。但要盡快找出挫折的原因，如果是自己失誤就應該盡快改正，同時提高自身的業務水平。如果是新工作所提供的條件和想象中的有差距，那么就要認真分析是否自身的原因導致了這種差距，如果不是，有時也要學會降低自己的期望值，以調節這種心理落差。
張東提醒剛剛參加工作的年輕人，作為“新手”，頻繁跳槽并不是明智的選擇。頻繁跳槽很有可能使你學不到任何“真經”，因為得到“真經”需要時間。另外，你也要給那些即將送你“真經”的人一個理由，而時間是最好的理由。
文章來源：健康時報
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