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　　“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”。但是，要真正做到這一點(diǎn)，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)還是不容易的。生活中很多事情不如意，卻一時(shí)也無(wú)法解決，人們?cè)诠ぷ魃钪猩脑箽狻⒁庖姟⒖捶ǎ枰幸粋€(gè)宣泄的途徑，也就只能發(fā)發(fā)牢騷了。

　　與其把什么都埋在心里，不如說(shuō)出來(lái)。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，適度表達(dá)自己憤怒的男性，與壓抑的男性相比，其發(fā)生非致命性心臟病的概率是后者的一半，中風(fēng)的概率也較后者顯著降低。這個(gè)研究結(jié)果告訴我們，適當(dāng)表達(dá)自己的情緒或傾訴，有益健康。

　　那么，何為適度？如何才能做到適度呢？可以從三個(gè)方面考慮：

　　1.發(fā)牢騷的頻繁程度。你可以偶爾發(fā)發(fā)牢騷，卻不可每做一件事或每遇一件事都發(fā)牢騷。牢騷太多令人厭煩是不爭(zhēng)的事實(shí)。

　　2.要注意場(chǎng)合。一般非正式場(chǎng)合比較適合發(fā)牢騷，正式的場(chǎng)合不要發(fā)牢騷，如果是見客戶或在領(lǐng)導(dǎo)面前發(fā)牢騷，結(jié)果就不會(huì)太好了。

　　3.要看對(duì)象。發(fā)牢騷的對(duì)象應(yīng)該是對(duì)你友好、熟悉和隨和的人，這樣的人能夠理解你的牢騷，與你產(chǎn)生共鳴。如果你對(duì)著某些高傲、自我中心的人發(fā)牢騷，對(duì)方可能會(huì)一句話把你噎個(gè)半死，這個(gè)牢騷不發(fā)也罷。

　　如果你有情緒、有牢騷卻無(wú)發(fā)泄的場(chǎng)合或傾訴的對(duì)象，你還可以選擇上網(wǎng)，去BBS發(fā)言或弄個(gè)自己的博客，總之，不要把牢騷都埋在心里。▲

文章來(lái)源：生命時(shí)報(bào)

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