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    戒煙要與由尼古丁慢性中毒引起的煙癮作斗爭。當想吸煙的沖動發作時，可用喝水來控制。事實證明，水是戒煙的妙藥。

　　為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提前３０分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天喝５杯，每次為５分鐘，一天喝５次。

　　在３次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭，還會感到水特別好喝

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