文章來源：北京科技報
城市睡眠障礙發病率達57%———
當你被失眠折磨時，你應該深刻地反省自己：你是不是在世俗的欲望的泥潭中陷得太深太深！在我看來，失眠是一種懲罰的象征，它專門懲罰那些抓住自我不放的人。
———題記
最新調查
2006年“世界睡眠日”之際，法國賽諾菲安萬特集團與北京大學第三醫院，向媒體公布了有關睡眠的最新調查結果。據對北京、上海、廣州、南京、成都、杭州6城市普通人群失眠狀況的調查，睡眠障礙發病率達57%，最主要的失眠癥狀為睡眠維持困難，其次為入睡困難。近四成失眠患者日常功能受到影響。大多數失眠患者，特別是經濟較發達地區患者，認為主要原因是生活、工作壓力過大所致。
案發緣起
失眠折磨得我 好像活在地獄中
41歲的呂瑾靜是杭州一家服裝店的老板。大女兒18歲，去了英國讀法學；老二是男孩，現在一家貴族中學讀書，丈夫是一名政府官員。依常人來看，呂瑾靜應該是一個幸福的女人，有一個十分美滿的家庭。然而，多年來，呂瑾靜一直被嚴重的睡眠障礙困擾。
“幾年來我好像活在地獄中，失眠將我的生活徹底攪亂了，我白天打不起精神，晚上又睡不著。煩，總想發火，看誰都不順眼，整天疑神疑鬼的，不相信人，很多要好的朋友也都疏遠了我。我一米六五的身高，現在只有四十來公斤。我現在都不敢照鏡子，你看我老成什么樣子！為了克服失眠，我吃過上十種藥物，但這些藥物對我改善睡眠毫無幫助。”
“我在失眠最嚴重的時候曾自殺過，我一次服了50粒氯硝安定，差點死了！我這兩天不僅失眠加重了。而且出現了妄想。前天晚上，凌晨兩點鐘了我還不能入睡，于是我打開臺燈想看一會雜志。可當我開燈之后，看到熟睡的丈夫，突然產生殺掉他的沖動。這念頭讓我很恐懼，我趕緊關掉臺燈，將頭蒙在毛毯里。然而殺掉丈夫這幾個字好像鉆到我的腦子里趕也趕不走。我被這種念頭嚇得出了一身冷汗，原以為這種念頭第二天便消失了，但誰知道它還在我的腦子里，似乎有人鉆在我的腦子里在不停地對我說‘殺掉丈夫’、‘殺掉丈夫’。”
醫生分析
她說，失眠源于一次考試失敗
“你和丈夫近來發生過沖突？你們關系怎么樣？”我問。
“我們沒有發生沖突呀！我們關系很好，沒有什么矛盾。他很愛我，脾氣很好，我脾氣有點急躁，他總是讓著我。”呂女士說。
“你這種情況不屬于妄想，它叫‘暴力念頭’。大腦行為學研究發現嚴重的失眠可以使大腦產生生理機能性病變———可以直接產生暴力念頭和行為。所以你不必擔憂，你的暴力念頭是失眠引起的，它并不是精神分裂癥的癥狀。”
呂女士聽后，臉上的愁云一下子消散了。
“你是什么時候開始患上失眠癥的，沒有伴隨某個特定的事件？”我問呂女士。
“我是五年前開始出現失眠的，剛開始沒有這么嚴重。我那時正參加律師資格考試復習，我一邊復習一邊擔心自己考不上，晚上睡覺時也擔心，一擔心就睡不著了。考試時，由于睡眠不好，頭腦糊里糊涂的，很多題我都做不下去，狀態差得不能再差了。結果沒考上，落榜了！我的自信心受到很大的打擊，當律師的愿望也泡湯了。后來，整天在想下次還要不要考律師的事，失眠便加重了。”呂女士痛苦地講著。
我清醒地感覺到呂女士是一個典型的“左腦人”
“你是學法學的嗎？”我問。
“不，我是學外貿的，但我喜歡律師這個職業。”呂女士說。
“為什么喜歡做律師？”我問。
“難道讓我一輩子經商嗎？不，我絕不會滿足于做一個商人，做商人不能使我感到心滿意足，我想當一個杰出的律師，像希拉里那樣。”
“那你平時常去散步或參加一些健身活動嗎？”
“哪有那個閑工夫！”
“你喜歡欣賞古典詩歌嗎？喜歡欣賞音樂和美術嗎？”
“不喜歡，那都是閑得無聊的人喜歡干的事，我是一個實用主義者，我不喜歡虛的東西。”
“你覺得自己每天是在輕松愉快中度過的還是在緊張忙碌中度過的？”
“肯定是在緊張忙碌中度過的。如今這時代你不忙碌、不拼搏，你只有當失敗者了，誰給你房子，給你小車，給你鈔票？”呂女士帶著爭辯的口氣對我說。
……
三個小時的談話，使我清醒地感覺到呂女士是一個典型的唯理主義者。這種人只追求成功而不追求快樂，他們將自己牢牢地抓住不放，使自己身心均處于疲憊不堪的狀態，我管這種人叫“左腦人”，因為他們只會用半個大腦生活。
“左腦人”為何不能入睡
人實際上長著兩個大腦———左腦和右腦。根據科學家多年的研究，發現左腦與右腦是有嚴格分工的：左腦屬于理性的、社會化的、功利的、競爭的、時間性的、邏輯性的、計算的大腦，而右腦是感性的、自然的、游戲娛樂的、合作的、空間的、感覺性的大腦。一般來說，我們要成功，就必須充分使用左腦，然而，假如我們要幸福，要擁有完滿的人生，就必須充分地發掘右腦的潛能。假如我們偏廢大腦的任何一側，我們就將會成為只擁有半個大腦的人。
另外，研究發現：人的右腦支配著夢境，也就是說，右腦是產生潛意識的大腦，而睡眠狀態正是潛意識的狀態。潛意識與意識是對立的，它屬于黑暗、原始、無理性、惡、情感、性、自由、死亡。我們在夢境中出現的情境都與這些潛意識元素有關。
民間將睡眠叫作小死，意思是讓你暫時死一次。死意味著什么呢？意味著“拋開、”“丟棄”。而左腦型的人正是不愿丟棄、不愿拋開的人，他們會牢牢抓住世俗的東西不放。事實證明，那些追名逐利的人、那些逞強好勝的人均是左腦型的人，由于這些人意識力量太強，壓制了潛意識，所以他們便難以進入夢境。“左腦人”不僅是睡眠障礙患者的潛在人群，也是焦慮癥的高發人群。
治療方案
刪掉生命中過多功利性目標
為了讓呂女士實現“放”的目標，我讓她將她的愿望、追求、期待以及她平時為之忙碌的事務全列出來，然后刪去其中的百分之七十。呂女士列出了一大張她的人生計劃，比如：她計劃在三年內在上海淮海路開一家高檔服裝專賣店；在五十歲時在海南省建一座海濱莊園，同時在英國擁有房產。她還打算在五十五歲后寫小說，將自己人生經歷寫成傳記小說，然后一舉成名。除此之外，她還為她女兒、兒子規劃了“美好的前景”。
不難看出，這些計劃、愿望、目標均為功名性的。當我讓呂女士將這些愿望、計劃、目標狠狠地刪掉時，她哭了，她告訴我這些目標是她的人生價值。我告訴呂女士，人生的任何行為都必須符合生命法則，而生命法則和個人愿望不一定是一致的，當二者發生沖突時，應學會“放”與“取”。假如一個人因為追求個人愿望而患上失眠癥，那么他就是擁有全世界、他就是住在天堂里又有什么用呢？！
我的分析對呂女士的觀念沖擊很大，她的失眠癥更加嚴重了，但我覺得她這是在實現一種精神變革和觀念轉型帶來的結果，不久她的情況就會有一個突破性的好轉，
針對呂女士的情況，我還為她進行了藥物、飲食療法和死亡體驗療法。
經過兩個多月的治療，呂女士的失眠癥逐漸好轉起來，她最后終于告別了失眠癥的困擾，她說她現在一覺能睡到天大亮，睡眠對她來說簡直就是一種崇高的享受，她從來沒像現在這樣覺得睡覺是一種很有意義的事情。我相信，呂女士不僅是睡覺狀態改善了，她改變的將是整個人生的方向和態度。
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