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 許多幼兒因害怕黑暗，喜歡在睡覺時開著燈，而他們的家長為了省心，總是依著他們，其實這種習慣非常不好，據最新研究：2歲以下孩子睡眠時開燈會大大增加日后的近視概率。

    美屈賓州大學醫學院暨兒童醫院研究人員針對479位2—16歲的幼童及青少年進行研究，并向家長詢問孩子的生活習慣，包括家中和學校的燈具位置，室外光源亮度，孩子使用太陽眼鏡和閱讀輔助光源的習慣等。由于2歲前后正是眼球發展的重要關頭，因此研究人員便針對這個關鍵時間進行睡覺光源和視力的關聯性研究。數據顯示，視力與2歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關聯性。2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10％；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34％；2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55％。

    根據目前醫學水平，近視眼無法完全根治，只能藉眼鏡、隱形眼鏡、手術的方式來矯正視力。但是近視隱藏著潛在的失明風險，如果沒有好奸地注意，將有視網膜別離、青光眼、失明的危險。過去的研究通常把近視原因歸咎于閱讀距離過近及電視計算機的大量使用。但是研究人員指出，如果能把睡覺光源亮度加以考慮，可以有所控制。隨文明程度增高，室內及室外光源越亮，因此近視比例增加也有一定道理可循。

    那么如何避免燈光對孩子視力的影響呢？研究人員認為，燈光對視力的影響需要進行更多研究，但是家長可陪著孩子入睡，等到孩子睡著后再把燈光關掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上開燈，或讓屋外的自然光源調節亮度，如孩子對黑暗房間有極度恐懼感時，可能L房角落留盞小燈。

    平時家長還應注意小孩閱讀和書寫習慣；減少看電視和操作計算機的時間；定期讓兒童眼科醫師進行檢查，這樣才能有效避免近視。在飲食方面可讓孩子多吃蔬菜水果，以作為保證視力的營養來源，如讓孩子多喝點構棍熬的湯水等。

文章來源：中國食療網

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