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   我們不得不承認，電腦讓我們的工作變得更有效率，讓游戲更充滿激情，但隨之而來的卻是導致我們視力受到損害、關節損傷，受到輻射，遭到噪聲的折磨。不要說我危言聳聽，令人煩惱的電腦病已經開始威脅到大家的健康了。

視力損害

　　視力下降是長時間連續使用電腦的最常見現象。許多年輕的電腦使用者不注意對自己的約束，眼睛長時間盯著屏幕，這很容易造成眼部血液循環減慢，眼球就會感覺到干澀。如果每次對著屏幕的時間超過兩個小時，對眼睛的傷害極大。長此以往就會患有“計算機視覺綜合癥”。

　　為了將顯示器對我們眼睛的損害降到最低，首先要做的是在購置電腦時一定要選好一點的顯示器。現在最常用的是15/17英寸顯示器，有許多名牌大廠顯示器的屏幕都有超黑、防眩涂層，可以有效地保護眼睛。還有就是在選擇顯示器時要看清顯示器所支持的認證標準，尤其是后文提到的。

　　在購買了一臺具有良好認證標準的顯示器后，還應該去設置顯示器的刷新率，因為只有顯示器的刷新率超過70Hz時，人眼才不會感到屏幕閃爍，最好選用85Hz的刷新率為宜。如果在Windows系統中未能正確識別出您的顯示器型號，您還應該為您的顯示器設置合適的驅動程序，此時才可以正確設置顯示器的刷新頻率。使用中要注意讓顯示器略低于您眼睛的平行線，不要長時間抬頭或低頭面對顯示器。眼睛距離顯示器要有足夠的距離。最好是使用電腦一小時就休息幾分鐘，離開電腦。您應該記住“生命在于運動”，隔一段時間做一下活動就挺好，即使每次休息時間短些也不要緊。如果實在需要長時間在電腦前工作，那么您需要間斷地到陽臺看一看遠處，活動一下眼睛，或者點一些眼藥水(請遵醫囑)，暫時減輕眼睛長時間工作所帶來的疲勞。

文章來源：華夏健康網

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