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　隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出:有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。另根據今年日本最新的研究報告指出：感到眼睛疲勞的計算機族中，有高達1/3，其淚水干澀程度已達干眼癥的診斷標準。

所以，千萬不要忽略眼睛的不適,尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發現眼睛有異常現象，請盡早找眼科醫師診斷治療。除了找醫師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法。

　　正確使用計算機的8大法則

　　1.不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

　　2.計算機屏幕要比眼睛來的低

　　3.計算機屏幕和眼睛距離60公分

　　4.使用計算機專用的文件架放要處理的文件

　　5.每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘

　　6.多眨眼睛

　　7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度

　　8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外

文章來源：華夏醫藥健康網

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