1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦
注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
2.保持良好的工作姿勢(shì)
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3.保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x
眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
4.創(chuàng)造并保持良好的工作條件
周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好。安裝過(guò)濾鏡，以防止反射光。減弱背景光線(xiàn)，并可裝置輔助照明設(shè)備。電腦顯示器背后至少應(yīng)有一米的空間，且工作環(huán)境色彩應(yīng)柔和，讓使用電腦者的視線(xiàn)可以離開(kāi)屏幕休息。顯示器屏幕位置應(yīng)在視線(xiàn)以下10到20度之間，且距離在0.6～0.7米之間。顯示器應(yīng)定期檢查，并選擇設(shè)計(jì)更科學(xué)的顯示器。桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5.出現(xiàn)眼疾及時(shí)就醫(yī)
一旦出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
文章來(lái)源：華夏醫(yī)藥健康網(wǎng)
?京公網(wǎng)安備110102000421號(hào)
