培養好的習慣是獲得成功的最佳途徑
對于健康知識，比如怎樣飲食、如何運動等，許多人都能講得頭頭是道，但將這些道理和知識付諸行動并從中獲益的人卻并不多。原因是：知道了，卻沒有做到。
為何做不到？著名演說家、習慣研究專家、北京跨世紀成功成才研究中心成功學研究專家周士淵先生在他的《知道更要做到》一書中揭示了問題癥結——習慣。好的習慣，是美好愿望和結果之間的橋梁。沒有良好的行為習慣，再好的愿望也將是水月鏡花。
作為我國“廣義習慣”的提出者和開拓者，周士淵先生在商業和成功學研究方面都成績斐然。然而，他曾三次懸梁自盡未遂，之后喝下了98%的濃硫酸，陷入九死一生的絕境。后來，他改變了消極悲觀的心態，又閱讀了大量的名人傳記、勵志名篇，在親朋好友的關愛中崛起。期間的辛酸苦辣難以盡言，但有一點可以揭示他崛起的秘密：好習慣的培養。
“曾創下世界發行量2000萬冊紀錄的暢銷書《世界上最偉大的推銷員》曾極大地影響了我。書的卷首寫著：‘這頭一卷里隱藏著一個秘密，能領悟它的智者歷史上寥寥無幾?！瘺]想到，這個秘密竟然是兩個我們熟悉得不能再熟悉、但也許誰都沒有認真思考過的兩個字——習慣！”他說，在《美國傳統詞典》里，習慣既包括多種習慣性的動作，又包括多種由后天“習”而成“慣”的原則、態度、思維方法、情感模式、性格傾向等，很類似于我們現在所談的“素質”。
讓人們培養好習慣不只是一句空洞說教，而是有具體的辦法。在《知道更要做到》一書中，周士淵先生揭示了習慣與行動的五大關系——“習慣五動理論”，并提出了習慣培養的“三二一模式”。
“五動理論”分別為：起動、百動、自動、永動和樂動。起動是指一旦我們下了決心要養成某個習慣，就要立即行動。百動就是起動后，要不斷地動、足夠地動，一直動到習慣養成為止。如果做到了百動，使你終生受益的習慣就養成了，這時一種奇妙的現象就會產生，即自動。過了自動，便會永動，即總在自覺地動、經年累月地動、默不作聲地動，最后習慣便達到最高階段——樂動，即，這樣做就舒服，不這樣做內心就會不安。
習慣培養的“三二一模式”，則是指在培養習慣的過程中要注意三個性、二道關和一個數。三個性，即策略性、可行性、操作性；二道關，即是要闖過習慣培養開頭關和信心關。一個數，即要牢記習慣培養的關鍵數字21——三七二十一：三指前3天一定要認真；七指一周7天，也指堅持一周后會產生興趣；二十一指培養一個習慣平均要用21天的時間。
記住，好習慣是開啟成功的鑰匙。
文章來源：生命時報
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