文章來(lái)源：北京科技報(bào)
對(duì)身體消耗大 易引發(fā)潛在疾病———
四年一度的世界杯又拉開(kāi)了帷幕，對(duì)于許多球迷來(lái)說(shuō)，足球比賽帶來(lái)的是歡樂(lè)、刺激和享受，但專(zhuān)家提醒，球迷在享受世界杯足球盛宴的同時(shí)，更要關(guān)注自身健康，警惕與激烈的比賽接踵而來(lái)的疾病甚至死亡的危險(xiǎn)。
往年世界杯或歐洲杯期間，各大醫(yī)院接診的神經(jīng)、消化及心血管疾病患者就會(huì)明顯增加。由于德國(guó)和中國(guó)存在7個(gè)小時(shí)左右的時(shí)差，直播時(shí)間都在凌晨，賽程又多達(dá)30天。如果連續(xù)熬夜看球，必定會(huì)對(duì)人體健康造成極大損害，輕則頭昏眼花，食欲減退，精神萎靡；重者會(huì)導(dǎo)致心慌、惡心、甚至低血糖休克等癥狀。”據(jù)記者了解，目前球迷的年齡段主要集中在20歲至40歲，他們中絕大部分是學(xué)生和上班族，大多只能晚上“熬夜”看球，白天照常工作、學(xué)習(xí)，每天平均睡眠時(shí)間只有4小時(shí)左右。“凌晨的球賽時(shí)間，恰好是人們的最佳睡眠時(shí)段。如果持續(xù)熬夜看球，睡眠長(zhǎng)期不足，生物鐘就被打亂，身體抵抗力自然減弱，很容易誘發(fā)多種心理、生理疾病。”
韓博士介紹說(shuō)，“晚飯后應(yīng)盡早休息，到比賽時(shí)間再起來(lái)，以盡量保證睡眠時(shí)間。球賽休息間隙，也應(yīng)小憩一會(huì)兒，這對(duì)緩解疲勞很有幫助。對(duì)看完球賽異常興奮、久久不能入睡的人，可在賽前服用引導(dǎo)睡眠的維生素B1、B2、B3等。熬了一宿，轉(zhuǎn)天難免犯困，要充分利用中午的休息時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，這對(duì)恢復(fù)一天的精力大有裨益。此外，工作間隙做一下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、散步等，也可有效擺脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。”有心臟或血管等方面疾病的球迷應(yīng)控制看球時(shí)間英國(guó)和荷蘭的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，球迷在看球時(shí)承受的壓力與地震、戰(zhàn)爭(zhēng)等突發(fā)事件給人體帶來(lái)的震撼相仿。在身體較為虛弱的球迷中，長(zhǎng)時(shí)間的壓力更使他們?nèi)菀自馐苄呐K病和中風(fēng)的襲擊。北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科的主任醫(yī)師許俊堂大夫介紹道：“突然的刺激致使腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致心臟收縮、舒張加快，進(jìn)一步可能會(huì)導(dǎo)致心臟痙攣。對(duì)于一些本身患有心腦血管疾病的人，強(qiáng)烈的刺激、過(guò)度的興奮都會(huì)引發(fā)中風(fēng)、腦血栓、心肌梗塞等猝死類(lèi)疾病的發(fā)作。”“球迷在緊張的熬過(guò)通宵關(guān)注世界杯后，會(huì)導(dǎo)致生物鐘混亂、免疫力下降，并且在看球過(guò)程中的吸煙、酗酒、暴飲暴食也都會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。”許大夫建議道，“有高血壓、冠心病、心律衰竭的患者以及身體虛弱、活動(dòng)力低下的人不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間投入關(guān)注世界杯比賽。如果要熬夜觀看世界杯足球比賽，盡量找人陪同并且準(zhǔn)備好應(yīng)急藥物。如果球迷為避免看球時(shí)候過(guò)度緊張，可以適當(dāng)服用有鎮(zhèn)定效果藥物。”
過(guò)多燒烤食物易引發(fā)胃腸疾病
“啤酒、燒烤、辣味等都是三五成群觀球者的最?lèi)?ài)，但這對(duì)腸胃卻是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對(duì)較弱。這時(shí)啤酒、肉串地猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。”韓博士對(duì)記者說(shuō)，“清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受。看球過(guò)程中還要注意補(bǔ)充水分，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等，去火功效明顯，是首選的熬夜飲品。有些人認(rèn)為熬夜吃甜食可補(bǔ)充熱量，其實(shí)，太多的甜食會(huì)增加血糖濃度，加速消耗人體內(nèi)的B族維生素，不利身體健康。”
所以在世界杯期間看球的球迷們，球迷在看球的同時(shí)一定也要愛(ài)惜自己的身體。
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