1、想好開頭說什么。一些求醫者見到醫生后情緒波動很大，不知從何談起，浪費了許多時間。事先想好“開場白”，幾句話就能進入主題，給醫生一個好感覺。
2、把心理醫生看作是一個特別親密的朋友。心理問題，大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫生的共同愿望，一點兒也不矛盾，且醫生會對你的“泄密”給予絕對的保密。因此，面對心理醫生，盡可能敞開心扉。傾訴要有所節制。人在激動時易失控，一肚子的煩惱和苦水恨不得全都倒出來，從時間上考慮，你的傾訴在10-30分鐘即可。
3、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。一些求醫者存在種種顧慮，有的人說到一半時忽然又后悔了，改變了主題；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關鍵的問題，這都不利于達到醫治心病的目的。對醫生的提問最好是有問必答，使醫生的分析、判斷更準確。
4、不必過分地關注自我的表現與形象。求醫不是求職或與上級領導談話。醫生并不大關心你表層的東西，而是更注重解決你的心理問題。在與醫生的談話中，你要盡可能地放松一些，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。有話直說，“開門見山”最好。
5、防止就事論事地糾纏于細節之中。有些人生怕醫生不了解自己的經歷與問題的發生、發展和現狀，用大量時間去講述一件事的細節，其實，這是不必要的。醫生更關注你的思想觀念及對問題的認識。對于事情的敘述，先可大致講一講，然后等醫生提問再說。
6、不要期望由心理醫生給你“決策”。比如說離不離婚，與戀愛對象是否繼續保持關系等問題，不少咨詢者希望醫生給一個明確的答復。而心理醫生的職業準則恰恰是避免這種不能完全負責的“硬性指導”。他們只能給你講些觀點和道理，啟發、疏導你的“癥結”，最后的大主意還得由你自己拿。
7、不要希望一次咨詢就“根治”。解決心理問題往往要有一個過程，那種希望“一點通”、“仙人指路”的走捷徑時想法是不現實的。如果與醫生面談不便，還可以電話交流。當然，現在網上交流成了時尚。
7、心理問題不要等成了“心病”時才去求醫。現實中，心病不算病的觀念還很有市場，不到萬不得巳，人們似乎還不愿與心理醫生打交道。其實預防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發高燒”時就應該去找心理醫生了。
8、對于有關“性”的問題，最好能找同性別的醫生。盡管心理醫生在診治病人時有嚴格、嚴肅的科學態度，但涉及到“性”的問題，同性之間說話更為方便和深入些。退一步說，如果找不到同性醫生，向異性心理醫生談“性”的問題也是可以的，不必過分緊張。在醫生眼里，患者的性別是無關緊要的。在網上已經沒有此顧慮了。
文章來源：華夏心理網（作者：宋勁宏）
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