身為醫生的自己不久前竟被疾病光顧了。生病的日子固然備受折
磨，期盼康復更顯時光漫長，但卻有幸得空兒思考整理，調動身體每
個細胞同疾病做斗爭，經歷了相當長時間的積極治療，身體終于漸趨
康復。在此期間自己摸索總結了一套“心靈保健操”覺得尤其寶貴，
想在此介紹給您。
正視現實，淡泊名利。我們生活的現實世界并非每個人的理想世
界。人說“不如意事常八九”，這不無道理。自己也曾有過煩惱，尤
其疾病給我帶來很大打擊，嚴重時感到痛苦充滿了整個世界，后來就
試著在心里把這件事“最小化”。想想自己生活在和平年代，衣食無
憂并日益富裕，比起父輩已足夠令人感到幸福，況且擁有家人、朋友、
穩定的工作甚至更多……還要奢求許多嗎？金錢地位永無止境，心靈
寧靜和身體健康價值無限。這樣想來平日里那些瑣碎的煩惱漸漸化作
煙云。
把樂觀處世，笑對人生當做自己的生活準則。這一方面需要不斷
提高自身修養，增強自我化解能力，有時也需要向信任的家人或朋友
傾吐心中的不快與煩惱，積極吸納他們的意見和建議，必要時可求助
于心理醫生。
走進大自然。也許繁忙的您認為無暇顧及，其實不必等到黃金周
休假，也不必非到風景旅游區，利用可以利用的點滴閑隙，走進離你
最近的田野、山林、河海之濱。那里的一切會令你感到親切清新，在
那里你展臂舒胸彎腰蹬腿，甚至可以放聲高歌。你會發現緊張的神經
松弛了，所有煩惱一掃而光，一個字“爽”。一年多來筆者堅持這樣
做獲益匪淺。
開發興趣愛好。據說我們每個人的潛能僅有1％被開發，換言之，
你我都潛力無限，我們不妨找點自己“更喜歡做”的事，也就是開發
自己的興趣愛好。比如我自己在養病期間突然擁有了大量的空余時間，
開始找來一些自己喜歡的書報飽讀一番，發現有美文忍不住又要抄寫。
由于長期對自己的字耿耿于懷，此時突然萌生了練字的想法，于是翻
出字帖，依樣畫描，幾個月過去竟也小有進步，前幾天老公出差，單
位的人要我代填兩份表格，想不到我的字還受到了眾口稱贊，心里別
提有多美啦！實踐證明只要肯付出，勤努力，定能有所收獲。這不，
連我的習作都上了雜志。如條件允許還想學更多的東西呢！我覺得開
發興趣愛好不僅長了本事，還大大豐富了生活，增加了自信，享受到
了從未有過的快樂。
愿每個朋友都擁有屬于自己的心靈保健操，愿您的心靈健而美！
文章來源：健康時報
?京公網安備110102000421號