隨著氣溫一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地煩躁起來，經常為了芝麻大的小事就與人大動肝火，事后自己也后悔不迭。醫學專家提醒人們，高溫容易引發情緒障礙，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，人的情感障礙發生率明顯上升。這被稱為“夏季情感障礙”綜合征，又被稱為“情緒中暑”。
塞車“火”從心頭起
找茬打架來撒氣
癥狀：李先生是某公司白領，今年6月的一天，天氣又悶又熱，他駕車外出辦事，偏偏遇上大塞車，堵在路上40分鐘，往前移動了不到200米。李先生又急又氣，心里的一股火怎么也出不來，于是他強行并線，與鄰車發生剮噌，結果一場口水大戰就此引發，情緒激動之下還差點動起手來。不過經過這么一折騰，他心里那股火算是發泄了出去。
診斷：夏天的燥熱讓人心煩，也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感。像李先生這樣的“車脾氣”其實是個人心理負面情緒積壓久了的一種轉移。人的怒氣可以積壓、轉移、投射。如果一個人在工作單位、在社會上或者在家里受了委屈，或者吃了虧，他的怨氣就會積壓起來，這些不快往往會發泄在陌生人身上。
建議：城市在高速發展過程中帶來的環境、資源和社會問題，在一段時間內還將存在，因此通過適當的自我調節來保持平和、快樂的心態非常重要。比如，路上碰到堵車，不妨聽聽音樂、聊聊天，調節一下心情。有時間變換一下車內的色彩，采用淡綠、淡藍等涼爽的色調裝飾愛車，也能在煩躁的時候起到緩和情緒的作用。
為瑣事扯破臉
老實人變成“暴脾氣”
癥狀：陳先生回家后，看什么都不順眼，原本相敬如賓的夫妻倆經常因為瑣事發生口角。一次吃飯的時候被搶白了兩句，他竟然氣得掀翻了桌子，害得老婆直抹眼淚。陳先生也不明白，一直被說成好脾氣的自己什么時候變成了“暴脾氣”？
診斷：人的情緒與外界環境有密切聯系，特別是高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使人表現出心煩氣躁、好發脾氣、思維紊亂、行為異常，尤其會為一點小事而大動肝火，很難控制自己的情緒。而家庭通常是人們完全放松、毫不設防的地方，把脾氣發在最親的家人身上，其實是一種心理依賴。
建議：再和睦的家庭，也難免發生小矛盾。受夏天氣候的影響，不少人心浮氣躁，偶爾回家發發脾氣，家人應該給予充分地理解。但根本的解決之道還是要加強溝通。多和家人聊聊，把你的煩心事說出來，即使家人不能給你什么幫助，但至少能聽著你發泄，給你精神上的安慰。
文章來源：(健康中國論壇)
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