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春節長假明天正式結束，休息了七天的都市白領又該恢復朝九晚五的上班生活。在今年春節前智聯招聘的一項5000人參與的調查中，問及“長假過后，你是否有上班恐懼癥？”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數。由此可見，節后上班成為讓白領們心里焦慮的事情。

　　據北京晚報報道，公司職員文艷昨天剛從湘西旅游回京，旅途勞頓的她根本沒有休息過來。“真想好好在家睡上兩天，可是明天就要上班了。”結束了悠閑緩慢的生活，明天開始上鬧鐘，擠車、打卡，一想到這些文艷就開始頭疼了。在昨天的一場朋友聚會上，張小姐打著哈欠告訴記者“晚上要做個眼部護理，幾天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一點不輕松，家里來人特別多，每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了，覺得渾身不舒服。”因為緊張上班，張小姐最后的一天假期一直在焦慮中度過。

　　“上班恐懼癥”表現

　　1.上班前一天不想上班，焦慮不安。

　　2.到崗第一天表現萎靡不振，不愛說話。

　　“上班恐懼癥”影響

　　職業顧問認為，心理學上講，人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應急機制，心理和身體會相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可干，原來那種適應高度緊張的心理模式，面對寬松無事的環境的確會出現不適應的現象，產生失落感。同樣，節后松弛的心理狀態也存在再度適應緊張工作環境的問題，也就是一般所說的節后綜合癥。

　　專家建議

　　上班前在重要工作安排好的條件下，做一些輔助性的事務或提前為節后的工作做一些準備，在安排外出旅游的計劃時，最好提前一天結束自己的“心理假期”，給自己一天恢復調整的時間。假日最后一晚不要參加聚會，要保持充足的睡眠，只要調控適當的精神狀況應該不會很差。女性還可以準備好第二天上班的衣服，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。

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