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老中醫(yī)對水果的私家點評
名稱	總體評價	秉性/適宜體質	主要成份及功效	小食譜
Bitmap 蘋果	一日一蘋果， 醫(yī)生遠離我	脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃	含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素 1.果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出； 2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。 3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。 4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。 5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。	秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
Bitmap 木瓜	萬壽果	味甘、性平、微寒	蛋白分解酵素。 1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。 2.蛋白酵素有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統(tǒng)大有裨益。 3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。	熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅蟲。 木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。
Bitmap 西瓜		性質寒涼/ 胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。 強壯實熱之人適宜。	不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。
Bitmap 梨	百果之宗 清熱佳品	性質帶寒/ 體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。 天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。	吃多了咽喉痛	南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。 南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。 南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。
Bitmap 芒果	不宜多食 有藥用價值	性平味甘、解渴生津。 性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食 （濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重） 未熟的可能治過敏 哮喘禁忌。	少數(shù)的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。 1.益眼、潤澤皮膚。 2.解毒消滯、降壓。 3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。
Bitmap 獼猴桃/奇異果	防癌有道	咳嗽時進食可能會加重病情。	1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。 2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。 3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。 4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。
Bitmap 山竹	性至寒	性至寒/ 體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。	不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。
Bitmap 菠蘿	生津和胃	性質濕熱。 氣管或支氣管敏感的病人戒食。 需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。	1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。 2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。 3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
Bitmap 榴蓮	虛寒進補用	性質熱而滯/ 癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口 體質虛寒者吃可壯陽助火。 產(chǎn)后虛寒者可做補品。	吃過量可立即吃幾個山竹化解
Bitmap 荔枝	惹火尤物 壯陽	實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 痛風、糖尿病者不宜多吃。 體質平和或虛寒者可飽享。	吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水
Bitmap 椰子		性質溫和/ 椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。 體內熱盛者不宜。	脂肪和蛋白質含量多。	椰子糯米燉雞，有補益功效。 椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰 椰子水+冬瓜子=瀉肺火 椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳
Bitmap 檸檬	女性水果	胃病者不宜檸檬茶。	1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。 2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適 3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng) 4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。
Bitmap 龍眼	滋補非人人宜吃	內熱、痰火不應多吃。 痛風者吃過量引發(fā)關節(jié)腫痛。 本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽 燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。	1.曬干后養(yǎng)血安神、對于心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。
Bitmap 柿子	全身都是寶	胃甜性寒/ 身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。	1.所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。 消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。 2.柿蒂主治呃逆、夜尿。 3.柿葉茶含大量維C，降壓、保護心血管、治失眠。 4.柿餅性質平和、潤肺理氣。 5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥
Bitmap 香蕉	降壓通便	味甘性寒/ 適合燥熱人士。 體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜 （胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）	淀粉質豐富。 1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。 2.鉀豐富、降血壓。	香蕉燉冰糖=醫(yī)治久咳
Bitmap 番石榴	除濕止瀉	味甘性平/ 肝熱人應慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。	生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節(jié)尿糖。
Bitmap 甘蔗	清心潤肺	本身帶涼，體質虛寒不宜多飲。 黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜； 青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。 寒痰者（白而稀）勿飲。	1.潤喉生津、解除心胸煩熱、口干舌燥 2.小兒出水痘麻疹時，當水沖飲。	青皮蔗+白茅根+紅蘿卜煮水=清熱
Bitmap 甜瓜（密瓜)	止咳又惹咳	蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。 易見眩暈、月經(jīng)及白帶量多者忌 體質虛寒/哮喘者不宜。
Bitmap 棗	滋補強身		蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。 鮮棗維C含量比檸檬高10倍。 紅棗：補血力最強，但也較燥 南棗：偏于養(yǎng)陰補血。 酸棗：養(yǎng)血。 鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃	慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳
Bitmap 無花果	健康大使 可治潰瘍		果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。 1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯 2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效 3.加速傷口復原、對消化道潰瘍有療效。 4.醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。 5.含抗氧化物、抗衰老。 6.含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質，有排毒作用。 7.與蘋果一樣，雙向調節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便。 8.培干磨粉有助胃潰瘍愈合。
Bitmap 西紅柿	開胃但濕毒	味甘性涼生津止渴、健胃消食/ 但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。 風疹戒吃蝦蟹、西紅柿 腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。	1.含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收 2.高血壓患者輔助食療
Bitmap 櫻桃	補血固腎冠軍	性溫帶補/ 心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。	1.鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。 2.櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。 3.周身是寶，核可透發(fā)麻疹、使病毒不致困在體內。 4.葉可解蛇毒，根可杜蟲。 現(xiàn)化學污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5-10分鐘再吃。
Bitmap 葡萄	補血固腎冠軍 強壯體質	性質較櫻桃平和 肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。	皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。
Bitmap 水蜜桃	補血養(yǎng)顏	性溫/ 多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶	1.含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數(shù)量。 2.含較多脂肪和蛋白質 3.桃肉美顏 4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。 5.桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強壯滋補、調節(jié)血糖水平。 6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。 7.桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。
Bitmap 柚子	潤肺止咳	性質平和、潤肺止咳。	1.含豐富纖維質（天然通便劑）、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。 2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。 3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。	經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經(jīng)漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強健肺部
Bitmap 橙柑橘	抗癌食品	化痰順氣。 熱咳（痰濃濁口干）最宜吃橙柑橘 寒咳（喉嚨痕者）須避忌。	1.維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。 2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。 3.陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內含揮發(fā)油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。	感冒時作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。 咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖）
Bitmap 南北杏	護體	性質平和、潤肺止渴	1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿卜素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質及游離基的侵襲。 2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。 3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十數(shù)粒，有清熱之效。 4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。	虛寒者:將銀杏煨熟配藥 夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖 白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水 腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者。

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