春暖花開，大地生機盎然，許多人會去廣場或郊外放風箏。放風箏不僅年輕人喜歡，老年人也很青睞，但經常有一些老年人由于放風箏不當導致頸性眩暈而發生危險。家住廣州沙河的何大爺，今年72歲，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爺玩起了放風箏，可沒想到，他剛放了半小時后就突然覺得眩暈、站立不穩，倒在地上。廣州友好醫院老年科主任醫師伍清風提醒說，老年朋友放風箏要悠著點，注意做足準備運動，避免猛然轉頭和選擇平坦場地。
準備運動：
頸部活動5-10分鐘
放風箏時，頭頸需要較長時間后仰，如果在放風箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出現眩暈、站立不穩等癥狀，極易導致危險事件的發生。
因此，老年人在放風箏前，要做5-10分鐘的頸部準備活動：眼睛應以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動幅度應慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。
動作要求：
避免猛然轉頭
對于患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風箏時應保持頭頸部相對穩定，注意四不宜：不宜猛然轉頭、頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛、不宜做旋轉頭頸的動作。
在放風箏的過程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部，然后再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩等。
安全保障：
選擇平坦場地
老年人本身腿腳不夠靈活，放風箏時注意力都集中在天上，容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風箏前，一定要盡量選擇平坦沒有障礙物的場地。
建議老人放風箏時最好還有兩三個人陪伴，以便在本人放風箏時有人幫忙觀察地面情況，以保證安全。
來源：人民網-《市場報》
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