平時我們每個人的生活習慣不盡相同，其實生活中的有些細節，如果不加以提防，就有可能危害到你的健康。市第一醫院、寧大附屬醫院等有關營養專家提醒說，生活中的不當飲食習慣會加速衰老。
方便面沒營養
經常食用方便面替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營養成分很少。因此，如果長期以方便面代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降、肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
魚肉要多吃
雖然豬羊肉和魚肉的蛋白質含量和吸收率差異不大，但脂肪的構成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。而牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。
蔬菜不能少
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
切勿濫用營養品
專家指出，補藥不可代替營養品。不少人認為，維生素類藥物對身體有益，多吃點無妨，但是長期服用維生素Ａ、Ｄ丸可發生維生素Ａ中毒，出現骨痛、嘔吐、瘙癢、脫發等。因此，加強營養，應從調節飲食入手，切勿濫用營養品。
喝水要喝白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，但是礦泉水也會受到土壤中有害物質的污染。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
記者 檀傳才
?京公網安備110102000421號