2009-03-04 09:53:29 華夏經(jīng)緯網(wǎng)
每年的11月到第二年3月，都有可能出現(xiàn)流感流感的流行。由于流感病毒會潛伏在人的鼻腔中，并隨氣候的變化或引發(fā)流感或繼續(xù)潛伏，所以絕對不能忽視對流感的預(yù)防。伴隨氣溫的不斷降低，空氣干燥，室內(nèi)外溫差大，人在不能適應(yīng)環(huán)境的前提下，極易造成感冒，所以。我們要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，原離流感的侵襲。
一、強鍛煉講飲食
在日常生活中，要經(jīng)常運動，保持足夠睡眠、不要有過分壓力；冬春季節(jié)盡量少吃油膩的食物，多喝水、多吃富有維生素和礦物質(zhì)的食品。良好的健康習(xí)慣有助于提高自身對流感的抵抗能力，減少感染流感的可能。
二、保暖好戴口罩
冬春季節(jié)盡量不到人群密集場所，尤其不要帶兒童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的場所盡量戴口罩。
三、回家后先洗手
我們要掌握科學(xué)規(guī)范的洗手方法，要用肥皂和溫水洗手，雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續(xù)15到20秒鐘。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能殺死導(dǎo)致流感的病毒。
四、遠離眼嘴鼻
流感患者接觸過的物體表面有可能附著病毒，家人接觸這些物體表面后再觸摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在門把手、冰箱門把手、書桌、遙控器等物體表面生存很長時間。
五、有癥狀不外出
家中如果有人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、發(fā)冷、頭痛等流感癥狀時，要請假在家休息，以免傳染同學(xué)或同事。并要及時科學(xué)就醫(yī)。
六、流感者避家人
家庭中有人感染流感要盡量隔離；盡量避免兒童、老人和慢病患者同病人接觸；不要同病人分享食物，共用餐具；要經(jīng)常擦洗家庭公共器具，如門把手、冰箱把手、遙控器等。
七、注射流感疫苗保健康
接種疫苗是目前世界公認的預(yù)防流感最為有效的措施。全球每年都有流感流行，可使全部人口的5%-20%受到感染。北京市的研究數(shù)據(jù)顯示，在接種疫苗后，流感的發(fā)病率為2.13%，未接種組的發(fā)病率為15.6%，疫苗的保護率為86.3%，流感疫苗具有很好的免疫效果。
只有在生活細節(jié)中養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，我們才能擁有美好的生活。（健康８６３網(wǎng)）
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