2009-6-05 來源：健康863網(wǎng)社區(qū)
健康長壽，人人欲求。古今中外的保健專家研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生保健離不開一個(gè)“少”字。
少鹽：攝入過多的鹽會加重心、腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會使血壓升高。
少糖：吃糖過多會造成熱量過剩，引發(fā)肥胖等問題。
少酒：少量飲酒對身體有益，長期嗜酒會引起酒精中毒。
少憂：憂慮是最壞的情緒之一，人們應(yīng)知足常樂，沒有必要對一些虛幻的東西過度憂慮。
少吃油炸食物：油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險(xiǎn)。
少在屋里呆：要經(jīng)常到大自然中去呼吸新鮮空氣，享受美好景色。
少葷多素好：肉類食物含有更多的對身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養(yǎng)成分。
少發(fā)無名火：不良情緒的持久存在會導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病，所以要重視心理調(diào)控，戒躁戒怒。
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