2009年06月18日 09:05 四川新聞網
成都商報記者金雯 工作壓力再大他也能輕松面對、生活很規律并且多元化……一說起劉碩，身旁朋友都會推舉他的這兩個特點，并羨慕他給自己營造的快樂、簡單、多元化的現代生活。
35歲的劉碩在成都一家銀行任職，標準的白領，朝九晚五的工作看似輕松，但卻充滿壓力，忙碌非常。即便如此，他也從來沒把工作帶回家做，也鮮有加班。在他看來，生活就是生活，工作就是工作。有這樣想法的人很多，卻很少有人能做得像劉碩這樣徹底。
把控節奏：制定自己的時刻表
在劉碩看來，規律的生活對健康也是至關重要的。晚上11點半準時睡覺，早上6點半起床，每天中午雷打不動的半小時午休，劉碩已經堅持了十多年。每天早上起床后，劉碩會到家附近的操場上做操、跑步，晚上下班后就去游泳館游上一千米。“我更喜歡有氧運動，調整呼吸，改善心肺功能，體質也能得到提高。”困擾很多白領的失眠問題從來也沒在他身上出現過。
“不是說每個人都應該按照我的這個規律來執行，我一直認為，每個人都有適合自己的一個‘時刻表’，到了什么時候就該做什么事。按照適合自己的節奏運轉就很好。超負，人不易承受；慢了，人更容易倦怠。”劉碩認為，符合自己節奏的生活規律就是最好的。
保持好心態：工作和生活分開
如果在兩年前，想找到劉碩不是一件容易事，因為劉碩從來不用手機，家里的電話也只有不多的朋友才知道，找他只能在上班時間通過單位電話……“現在人一天忙于工作，屬于自己的時間很少，有時連思考反省的時間都找不到。就是不想自己的生活被打擾，所以我遠離現代化的通訊工具。”劉碩是個很熱愛生活的人，希望能把生活和工作徹底分開，不喜歡在自己的生活時間被工作的事情所打擾。后來還是在領導多次提意見后，他才無奈地配了個小靈通。“說起大家可能也不相信，我不僅不用手機，被大家視作必備的電腦我家也沒有，電腦在我看來就是工作工具。”
“工作的時候，我頭腦清醒，很有調理。再忙，我都不亂。如果工作很忙亂，就會影響情緒，更影響生活。”在劉碩看來，焦慮、煩惱、緊張這些壞情緒都是健康殺手，想要健康，首先就要保持良好的心態，有顆平常心。“我推薦大家看林清玄的書，他的書能讓你靜下來。”
劉碩常說自己的生活是一種“動靜生活”，動的時候可以騎游、徒步、或者進行各種有氧運動；靜時，看看書，喝喝茶……這些也都是劉碩的最愛，他生活的大部分時間也花在此。“可能看起來這些和工作的關系都不大，但是從這之中我能更好的休息調節，從而用充沛的精力更好地迎接工作的挑戰。工作做好了，我才能毫無負擔地做自己愛做的事。對大多數人來說，工作和生活都是會有矛盾的，關鍵要找好一個平衡點。”
強健身體：離不開“四季游”
劉碩是“四季游”愛好者，每天游泳1000米他堅持了13年。最開始，是同事帶劉碩一起“四季游”的，可沒幾年，同事沒游了，劉碩卻一直堅持到現在，無論刮風下雨，除了游泳池不開門，他沒一天間斷過。“對很多人來說，運動鍛煉都是幾分鐘的熱情，容易找借口不堅持。剛開始可能會有些難，但是時間一長，就會成為一種習慣，不運動還會不習慣。”劉碩推薦大家，多一些獨立性強的運動，這樣更容易堅持，“如果不鍛煉，你就會離健康越來越遠。運動，不但是身體的鍛煉，也是意志的鍛煉，有助于培養自己堅毅的性格。”他還建議，鍛煉的目的性不能太強，不能讓它成為一種負擔，要循序漸進。
來源：宜賓視頻網
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