2009-07-10 來 源：金羊網
如果給女人一年時間，她會用來干什么？有人回答：女人得用這一年的12個月去減肥。雖然有點夸張，但是也說明了減肥對女人確實很重要，可謂是女人為之奮斗不已的事業。
說到減肥，你能想到最天然最健康的方法是什么？告訴你吧，最重要的是選擇對的時間。飯后三十分就是能讓纖體瘦身事半功倍的關鍵時間了！
為什么是飯后三十分？
在我們吃飯后，消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質，并且最終融入血液。這個時候我們的血糖濃度就會升高，血液里的脂肪酸也會增多。通過再次分解營養物質，我們吃下去的食物才能給人體細胞提供能量。如果能量已經滿足了人體的需要，接下來多余的血糖就會進行能量的儲存，有機會轉化成脂肪這一纖體大敵了。所以別以為不吃肥膩、高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃無脂肪的食物也會有發胖的可能。要想纖體還是得適當地運動。
在我們飯后的三十分鐘，恰好是小腸開始對食物進行分解吸收的時間。因此，在吃完飯三十分鐘后，我們血糖濃度就也會開始上升。各位纖體達人自然是要趕緊運動一番，不能讓血糖有機會形成脂肪。在飯后三十分脂肪形成之前進行纖體運動，這自然是鍛煉出健康身材的關鍵時間。在這關鍵時間進行纖體的效果，絕對不會比每天進行刻苦運動的美眉差哦。
最努力的減肥方式：
減肥操1
為了美麗拼盡全力的達人，還可以選擇在飯后跳一跳減肥操。減肥操有很多種，建議可以每天選一種減肥操，一個星期將不同的減肥操都試一次，這樣在瘦身的同時就不會覺得單調。不過，減肥操跳得熟練效果才更好，所以用幾種減肥操同時減肥的時候，可得注意要有一番刻苦學習哦。
最建議的減肥方式：
站立2
舞蹈演員保持身材的訣竅就是每天站立1小時，標準姿勢是抬頭挺胸，兩腳腳跟并攏，兩腳腳尖盡量向外打開呈一直線，雙膝并攏，這樣站立半小時，對保持身材、燃燒卡路里十分有效。
最健美的減肥方式：
慢跑3
慢跑也是消耗飯后血糖，避免脂肪積聚的好方法之一。慢跑纖體的運動方式較散步劇烈，但是在纖體的同時你還能通過慢跑鍛煉自己的心臟。也由于這種運動方式較為劇烈，它需要的時間也是30分鐘，不過不能吃完飯馬上跑，那樣腸胃可容易出問題，建議先飯后散步30分鐘，再慢跑半小時。
最休閑減肥方式：
散步4
散步是最舒適、最休閑的運動方式。可以在客廳里走來走去，也可以到小區里漫步。這樣的飯后運動方式不僅能在運動中降低 血糖，還有助腸胃消化。在你和同伴邊聊天，邊散步的時候，還能在聊天的過程中增進雙方的感情。散步時一邊進行纖體，一邊進行感情交流，真的是對身體健康和心理健康的兩方面維護。確實是有助身心健康的最佳運動方式。不過要持續半小時以上才有效果哦！
陳嘉容:
日花45分鐘洗澡美容
飲甘荀茸湯幫助排毒養顏
日前,香港有線娛樂臺《肥媽私房菜》邀來香港名模陳嘉容(圖右)分享她的美 容秘方。
陳嘉容表示要保持美貌肌膚，飲食習慣是很重要的，她向觀眾推介一款美容湯水：
首先把甘荀磨茸，然后加水煲滾，熄火后加入少量橙皮，趁熱飲用，有助排毒養顏。
她透露，就算每日工作完后多疲倦，她都堅持要用45分鐘時間來洗澡，她指洗澡不只是單單清潔身體，還可趁此時間進行皮膚護理，而她每天都會利用該段時間敷Mask，因為水蒸氣有助毛孔擴張，令Mask的精華更易滲入皮膚，然后她又會進行手部、身體磨砂，以及為頭發進行護理等，所以45分鐘都只是剛剛夠用呢。陳嘉容又透露自己如果無工作，都會在晚上十時前睡覺，可真健康！
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