shaoxing.com.cn 紹興網(wǎng) 07-14 11:39
足與踝關(guān)節(jié)部位的疾病和功能的紊亂或殘疾會影響到生活得質(zhì)量。甚至是發(fā)生運動障礙的問題。不幸的是，很多的大眾甚至是很多醫(yī)生也沒有意識到足部的健康與全身健康之間的關(guān)系的重要性。居于這樣的初衷。美國足醫(yī)學協(xié)會出臺與大眾分享10條小貼士，以維系人們的足部健康。
1、不要忽視足的疼痛。這是不正常的情況，如果，持續(xù)的疼痛就應(yīng)該去看足科大夫。
2、定期檢查你的足。用心地觀察足的顏色與溫度，檢查趾甲的變厚和褪色的情況（這可能是一種真菌感染所致）。也要檢查裂隙與皮膚的皸裂。在足底出現(xiàn)脫皮或結(jié)垢預(yù)示著患有運動員足。足部的任何生長均視為不正常。
3、定期洗腳，特別是足趾之間的清潔，然后，充分擦干。
4、趾甲的修剪要圓潤，不要過短。尤其是在側(cè)方與拐角處的趾甲的修剪。如果，不妥的的話，可能導(dǎo)致趾甲的不生長或畸形。患糖尿病、足部血液循環(huán)差、心臟功能差的人不要自己處理足的問題，他們更容易被感染。
5、確保你的鞋是適合你的足大小。買鞋應(yīng)該在一天的晚些時候（推薦上午10點或下午4點），這個時候足相對要大些，盡可能及時更換損壞的鞋。
6、正確的選擇一雙與你從事運動所要求的運動鞋。如自行車運動的專業(yè)鞋；足球運動的專用鞋。
7、交替穿鞋。不要每天穿同樣的一雙鞋。
8、避免赤足走路。你的腳會更容易損傷或發(fā)生感染。在沙灘上或者穿涼鞋時，請在足上涂抹防曬霜，猶如在身體的裸露區(qū)使用防曬霜一樣。
9、要小心在家里自己處理足的問題往往造成小毛病拖成大麻煩。
10、如果你是糖尿病患者，你定期去看足科大夫是至關(guān)重要的事情，至少是一年看一次醫(yī)生。
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