“人生在世，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。學(xué)生時代的考試落榜、職場中的工作解聘、官職被免、身體上的疾病纏身、感情上的情場失意等，常常會使人憤憤不平，嘆息不止，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有的人甚至一蹶不振，情緒低沉，心情抑郁，精神反常，心理上長期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態(tài)，不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康。實際上許多不如意的事，并非由于自己有什么過錯，有時是自己力量所不及，有時是客觀條件不允許，有時是“運氣不佳”，有時甚至純屬天災(zāi)人禍。在這種情況下，如果面對現(xiàn)實，及時調(diào)整心態(tài)，“提得起，放得下，想得開”，來點自我解嘲，就能化解矛盾，平衡心理，使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來，情緒“由陰轉(zhuǎn)晴”，迎來萬紫千紅的“艷陽天”。
所謂自我解嘲，就是當(dāng)自己的需求無法得到滿足產(chǎn)生不良情緒時，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，編造一些“理由”，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。如同寓言中所說的那只狐貍，曾經(jīng)挖空心思、千方百計要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這看起來有點“可笑”，實際上卻是一種有效的心理防衛(wèi)方式。可以幫助自己松動一下既定的可望而不可即的追求目標(biāo)，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅強(qiáng)。
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